Exercício Para Emagrecer: 7 Passos Para O Sucesso

A composição corporal é combinar – dieta e exercício para emagrecer com sucesso.

A perda de peso e um bom treino vai incluir a atividade cardiovascular para queimar calorias extras com o treinamento de força para construir e moldar os músculos.

Exercício Para Emagrecer: 7 Passos Para O Sucesso

Então, vamos começar?

Estes sete passos irão ajudá-lo a:

Configurar Um Plano De Exercícios Para Emagrecer

Tenha certeza que você está saudável o suficiente para o exercício.

Geralmente é uma boa idéia visitar o seu médico para ter certeza de que você está saudável o suficiente para o exercício vigoroso.

Mesmo que haja barreiras físicas que o impedem de participar em algumas formas populares de exercício físico, o médico pode ser capaz de sugerir modificações que podem ser feitas para que você possa começar um plano de treino.

Você também poderá se conectar com outros especialistas, no início de seu plano.

Se você tem limitações físicas ou lesões anteriores, um fisioterapeuta pode ser capaz de ajudar.

Ou uma visita com um personal trainer pode valer a pena o investimento, também.

Um bom treinador irá avaliar o seu nível de aptidão, ajudá-lo a definir metas e projetar uma rotina de exercícios para perda de peso para você seguir.

Não se sinta pressionado para comprar ferramentas ou truques.

A pergunta mais comum feita por novos exercícios é: qual é o melhor exercício para perda de peso?

A resposta é simples:

7 passos para emagrecer com sucesso

7 passos para emagrecer com sucesso

O melhor exercício para emagrecer é o que você faz.

Não é necessário comprar um conjunto de DVDs ou uma nova peça de equipamento caro para perder peso.

No início de um novo plano de exercício, concentre-se na construção de um hábito fitness.

Uma vez que o exercício regular é parte de sua programação diária, você pode fazer ajustes para o tipo e a intensidade do seu treino.

Mas, no início, a consistência é a chave para o sucesso. Portanto, escolha atividades que você gosta de fazer.

Pegue alguns amigos para a empresa e responsabilidade.

Uma das melhores preditores de sucesso em um plano de exercícios para perda de peso é o apoio social.

Se seus amigos fizerem o exercício mais agradável, serão mais propensos a continuar o hábito.

Os amigos também vão te ajudar a criar mais responsabilidade.

Se o seu círculo imediato de amigos não está interessado em participar de seu novo treino para perda de peso, em seguida, faça novos amigos.

Será que alguns colegas de trabalho gostam de acompanhá-lo para uma aula de aeróbica após o escritório?

Talvez você tem vizinhos que estariam dispostos a colocar as crianças em carrinhos de bebê e caminhar ou correr pelo bairro.

Tá vendo só como é simples?

No próximo artigo dessa série vamos dar continuidade a essas dicas.

E aí, está gostando? Comente abaixo sobre como você faz para emagrecer com sucesso…

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1 Comentário

  1. Emanoela Cordeiro disse:

    Muito boas as dicas que vocês estão dando… Muito bom mesmo!!!!!!