Como Emagrecer Sem Passar Fome

Parece loucura, mas estudos comprovam aquilo já ouvimos falar e as vezes ignoramos porque é difícil de acreditar. Especialistas afirmam que para perder peso precisa-se comer mais vezes e em menos quantidade. O ideal é comer a cada 3 horas para ter um resultado mais duradouro na perda de peso.

A maioria das pessoas que estão acima do seu peso ideal e precisam ou querem  emagrecer acreditam que pulando refeições vai ter resultados, mas o resultado acaba sendo o inverso do esperado ou seja um aumento de peso acaba acontecendo…

VAMOS ENTENDER COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME

Se você se alimentar apenas 3 vezes ao dia, por exemplo (café, almoço e janta), você vai comer além do que seu corpo necessita, acarretando assim, um acumulo de nutrientes em forma de gordura.

Isso acontece devido o período prolongado em que ficou de jejum, o corpo “salva” gordura extra para possíveis situações de escassez. Por isso que quem come menos vezes tende a ter um acumulo maior de gordura. Além dos sintomas de fraqueza, tontura e mal estar causados pelo jejum prolongado.

Agora se você começar a se alimentar de 3 em 3 horas por exemplo, você não irá ter esse acumulo de gordura, seu metabolismo ficará mais rápido e em consequência terá uma digestão mais rápida.

Quem se alimenta mais vezes ao dia e em menor intervalo, sente menos fome na hora das refeições principais, obtendo assim uma sensação maior de saciedade. Além de comer somente o necessário para ficar bem durante o dia.

Vários estudos mostram que o intervalo ideal de uma refeição e outra são de 3 horas, ou seja, quando se passa mais de 3 horas sem se alimentar o organismo humano ativa um mecanismo natural contra a ananição.

Como a Ananição Influência na Perda de Peso

Primeiro precisamos entender que ANANIÇÃO é um estado em que a pessoa encontra-se extremamente enfraquecida por falta de alimentos que chamamos de MPI

Quando a MPI é ativada o organismo acredita que está com fome, e faz de tudo para preservar o tecido mais rico em calorias para assegurar a sua sobrevivência, este tecido é a “gordura”,é isso mesmo, seu corpo começará a armazenar gordura e em seu lugar consome o tecido muscular que queima gordura.

“Você pode estar perdendo peso na balança ,mas não de forma saudável ,mas sim perdendo tecido muscular e não gordura”.

Esta massa magra é que controla seu metabolismo, além de queimar calorias por isso que você NÃO deve ficar mais de 3 horas sem se alimentar .

Perceba que o grande vilão neste caso ,não é nem a gordura ,e sim o horário em que se faz as refeições .

Comer de 3 em 3 horas ,além de outros fatores ajuda a deixar seu metabolismo sempre acelerado, para que assim possa queimar calorias e perder peso da maneira correta.

Então Como Emagrecer Comendo a Cada 3 Horas x Metabolismo Lento

Se você esta fazendo uma dieta, mas não tem o costume de se alimentar a cada 3 horas o resultado pode até estar aparecendo mas..a longo prazo você terá dificuldades para perder peso e ira provavelmente recuperar tudo muito do que perdeu e seu metabolismo estará muito lento e não conseguirá fazer a queima desta gordura .

É por isto que você precisa de agora em diante criar o hábito de se alimentar a cada 3 horas e isto significa que nos intervalos das principais refeições que serão balanceadas,você deverá acrescentar uma fruta, suco natural, chás, barra de cereal ou outro alimento que esteja em conformidade com a sua proposta de perder peso com saúde, sempre lembrando de não ultrapassar às 3 horas entre uma alimentação e outra.

“Esperamos ter acrescentado mais informações importantes e úteis para que você emagreça de uma forma saudável.
Esteja certa (o) de que este é o objetivo deste blog…então que tal começar hoje mesmo”!

Nós aqui do blog Emagrecer Para Sempre, recomendamos você conhecer o trabalho do Dr. Rocha, que é um médico muito conceituado e especialista em emagrecimento.

Ele possui um método testado e aprovado, onde ensina a emagrecer de forma saudável e sem passar fome.

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1 Comentário

  1. Valmir disse:

    Boa Tarde a todos, achei super interessante as orientações contidas neste site.