Dicas Rápidas Da Perda De Peso Para Homens

Que tal se parecer com Daniel Craig em Skyfall?

Como você gostaria de ter um corpo como o Chris Hemsworth em Thor – The Dark World?

Bem, eu não posso prometer-lhe seus físicos, mas posso lhe dar conselhos do homem que é pago para se parecer com eles.

Dicas Rápidas Da Perda De Peso Para Homens

Bobby Holanda Hanton era o dublê tanto para Daniel Craig e Chris Hemsworth nesses filmes.

Ele também dublou para os principais atores e executou manobras em The Dark Knight Rises, Snow White and the Huntsman e Capitão América – O Primeiro Vingador .

Ele conta sobre o programa de dieta e exercícios que ele usa para emagrecer, perder peso rapidamente, de modo que ele possa olhar e executar como uma estrela.

Manutenção e Consistência

perda de peso para homensQuando Bobby não está treinando para uma função específica, ele ainda mantém seu corpo em forma.

Para ele, significa manter um meio de construir o personagem, de modo que ele possa perder peso rapidamente ou construir músculos rapidamente para um novo papel.

“Eu sempre tenho que estar tão bem quanto possível. Se eu conseguir manter um porte atlético médio, é a maneira mais fácil de ter um corpo que pode ir em qualquer direção.”

Então, o que isso significa para o mero mortal que só quer saber de olhar para a academia?

É um bom lembrete nas questões de manutenção.

Faça o seu melhor para manter um nível razoável de aptidão em todos os momentos, para que quando você queira emagrecer rápido para um grande evento, você nunca começará do zero.

Agende treinos mais curtos quando você está ocupado, ao invés de cair em um barranco de cerveja-e-nachos durante a temporada de futebol. Manter a Consistência será sempre a sua salvação, seja a curto ou a longo prazo.

A Dieta Real

Bobby diz que a parte mais difícil era ganhar massa para constituir seu papel em Thor,  estava fazendo uma dieta rigorosa que o ajudou a construir um corpo como Chris Hemsworth. Perda De Peso Para Homens

Para perder gordura e manter a massa muscular, Bobby realizou uma dieta limpa de proteínas magras e gorduras saudáveis​​.

O que ele quis eliminar?

“Eu tive que reduzir o açúcar, vegetais amiláceos, e mais frutas. Comia uma banana ou duas depois de um treino, ou alguns blueberries, mas não todos os dias “, disse ele.

O dublê não é um fã de suplementos, proteína em pó ou barras. “Eu gosto de comer comida de verdade”, diz ele.

Normalmente, ele come uma dieta saudável de proteína magra , como peito de peru, atum, carboidratos não industrializados, como: batata-doce, quinoa, e gorduras saudáveis ​​como abacate e nozes.

Quando Hanton precisa perder peso rapidamente, ele usa o jejum intermitente para emagrecer.

“Eu vou fazer 9 horas e 15 horas de folga”, diz Bobby, explicando seu plano alimentar.

“Reduzo carboidratos e como proteínas e gorduras saudáveis ​, além de reduzir o consumo de calorias. “

Se isso soa muito difícil de manter? A certeza é de que, mesmo Hanton as vezes faz uma pausa de todo esse plano alimentar “puxado”.

“Normalmente, o domingo é o meu dia de folga….mas se eu estou em treinamento para uma cena específica, eu “engano” apenas uma refeição ao invés de um dia inteiro.”

Ele explicar o valor desses intervalos:

“Eu acho que folgas são importantes para ajudar a estimular o seu metabolismo. Se você comer muito certinho o tempo todo, seu corpo fica preguiçoso”.

E se você ficou interessado em saber mais sobre esse novo e revolucionário Método de Emagrecimento, Jejum Intermitente (JI), leia este artigo até o final >>> O Que é Jejum Intermitente e Como Fazer da Maneira Correta – Guia Completo

O Que é Bom Para Emagrecer de Forma Definitiva

 

 

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