Como Queimar Calorias Sem Exercícios

Que tal queimar calorias indesejadas seguindo estas dicas de alimentação saudáveis.

Vamos desconstruir a ideia que somente com atividades físicas numa academia você irá ter o corpo que tanto quer.

Como Queimar Calorias Sem Exercícios

Quando vamos a uma academia não queremos apenas perder peso.

O que você come é obviamente importante, mas como você come também pode ajudar você a atingir sua meta de peso.

Experimente as nossas dicas para você perder 4,5kg sem suor!

Acelere o seu metabolismo com com esses alimentos poderá te ajudar a queimar calorias que antes insistiam ficar no teu corpo.

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Essas Gorduras Saudáveis Irão Queimar Calorias

As pesquisas apontam que a ingestão de gordura no café da manhã se transforma em seu interruptor de queima de gordura e ajuda seu corpo a queimar mais calorias no decorrer do dia.

Experimente estes alimentos no café da manhã para queimar calorias:

 

  • 2 ovos cozidos em uma colher de sopa de azeite ou óleo de canola
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim no pão de trigo integral
  • Abacate cortado com 1 fatia de queijo
  • Água gelada – Um estudo mostrou que beber dois copos de água gelada aumenta sua taxa metabólica em 30%. A água fria impulsiona a queimar um pouco mais.
  • Beba um copo de água (ou chá gelado sem açúcar, que também irá dar-lhe um tiro de cafeína) em cada refeição. Para maior sabor e vitamina C- adicione fatias de limão em uma jarra de água e deixe descansar durante a noite na geladeira antes de beber.
  • Grãos Integrais – A pesquisa mostra que seu corpo usa mais calorias para digerir os alimentos frescos, como grãos integrais, em comparação com o material processado.
  • Transição para grãos integrais, seguindo a regra de “metade”. Em pratos de massa, comece usando meia porção de grãos inteiros e metade branco. Misture o cereal regular com copo da variedade rica em fibras (pelo menos 3 g por porção) ½.
  • Temperos – Gengibre e canela elevam a temperatura do corpo, por isso o seu metabolismo acelera ligeiramente. Polvilhe 1 colher de chá de gengibre ralado em aveia e limão. Adicione uma pitada de canela para uma tigela de sopa de abóbora.

Leia também: Jejum ajuda a construir músculos?

As Framboesa cetonas são a mais recente descoberta de suplemento que promete queimar calorias e te ajudar a perder peso, mas especialistas alertam contra cetonas (compostos que dão o cheiro doce a framboesas) por duas razões:

1. Os suplementos têm grandes concentrações de cetonas que as framboesas contém.

2. A única pesquisa que mostra a sua eficácia tem sido feito em camundongos. Por causa disso, esses valores enormes ainda estão sendo estudados em seres humanos e podem causar efeitos colaterais. Então, evite!

Conclusão

Estamos hoje nesse momento em que todos estão sem tempo e muitas vezes isso não é uma mera desculpa.

Por isso, te demos hoje, condições de queimar algumas calorias sem mesmo precisar se deslocar para uma academia.

Agora, conte pra nós, o que você achou deste artigo? Você já adota uma dessas dicas? Conte pra gente nos comentários abaixo as formas mais eficazes que você sua para queimar calorias…

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Sobre o autor | Website

Charles Silva é empresário, pesquisador de saúde, nutrição e biohacking. É fundador do Emagrecer Para Sempre. Compartilha neste projeto as suas experiências de como ter um corpo magro e saudável.

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2 Comentários

  1. Kedson Torres disse:

    Eu Gostaria de Participar tudo isso e novo pra mim , tambem terei o prazer em compartilhar com os Amigos e Amigas

  2. Elisangela disse:

    Quero receber estas dicas.