Exercícios

Até agora, você provavelmente sabe que é importante comer lanches antes de saltar para o seu treino, porque seu corpo precisa de toda a energia que pode pra começar a executar o seu melhor. Mas você sabia que comer após o treino é realmente mais importante? Após o treino, há uma janela de cerca de […]

O sonho de muitos de nós é ficar sarado, com um corpo legal e ter as melhores experiências da nossa vida. E neste artigo vamos lhe dar algumas dicas de alimentação simples, mas eficaz, que você pode começar a incorporar no seu plano de refeições diárias imediatamente. 12 Dicas Para Você Ficar Sarado(a) Muito Mais […]

Já ouviu falar de fazer o treinamento cardio de estômago vazio ou em jejum? Realizar o treinamento cardio de estômago vazio tem sido apontado como uma das melhores maneiras de queimar gordura corporal em todos os lugares e as pessoas estão se voltando para isso. Expor O Mito: Cardio Em Jejum Mas, como treinar o […]

Que tal queimar 100 calorias com as tarefas domésticas  que já é um exercício em si! Cada uma dessas tarefas queima cerca de 100 calorias, tente fazer outras tarefas fora dessa lista para queimar ainda mais! 8 Tarefas Domésticas Para Queimar 100 Calorias Simplesmente fantástico pensar que você que passa o maior tempo dentro de […]