7 Bebidas Que Podem Arruinar Sua Dieta

O que você coloca em seu copo pode importar mais do que o que você coloca no seu prato, se você está numa dieta.

Muitos “saudáveis” tem uma dieta saudável e consomem mais do que o valor de um dia de calorias em forma líquida.

Estas sete bebidas são criminosas comuns. Certifique-se de que elas não atrapalham sua dieta.

7 Bebidas Que Podem Arruinar Sua Dieta

Isotônicos

Um dos maiores erros de treino de perda de peso é beber um alto teor calórico bebida esportiva para hidratar durante ou após a sessão de exercícios.

Dependendo da bebida que você escolher, você pode até mesmo acabar consumindo mais calorias do que você queima durante o treino.

É verdade que alguns atletas podem precisar de bebidas especializadas para um melhor desempenho, mas para a maioria de nós, a água é a melhor opção.

Refrigerante Detona Sua Dieta

Se você bebe refrigerante todos os dias, você pode estar consumindo mais de 200.000 calorias extras a cada ano e gastar centenas de reais em suas bebidas.

Você já computou o custo total do seu hábito?

Alguma vez você já pensou em quanto peso você poderia perder se você só mudasse a maneira como você bebe?

Talvez valha a pena olhar se você está fazendo de fato sua dieta.

Soltando o hábito refrigerante é uma das maneiras mais fáceis de diminuir o número total de calorias a cada dia.

Bebidas que podem arruinar sua dieta

Bebidas que podem arruinar sua dieta

Refrigerante Diet

Se você é um bebedor de refrigerante regular, a mudança para uma dieta versão de sua bebida pode parecer a melhor opção.

E pode ser, no curto prazo.

Mas alguns estudos recentes têm sugerido que quando bebemos bebidas que são adoçados artificialmente, estamos mais propensos a comer mais e fazer escolhas alimentares pobres.

Isto pode ser devido à forma como se adaptar a adoçantes artificiais , ou pode ser porque nós racionalizar que a nossa escolha de alimentos não importa se bebemos uma bebida sem calorias.

De qualquer maneira, seu refrigerante diet pode não ser uma solução livre de culpa.

Café

Café, como refrigerantes, é um hábito comum que é difícil de quebrar.

Mas os amantes do café não precisam entrar em pânico.

Você não tem que desistir de seu hábito de tomar café completamente. Você só precisa fazer escolhas melhores.

Se você fizer o café em casa, não adicione creme.

Está cheio de gordura, e a maioria de nós não adicionar a quantidade certa, de qualquer maneira.

E se você acha creme sem gordura é melhor, pense novamente.

Alguns desses produtos são as fontes comuns de gordura escondida.

Se você visitar uma casa de café, como a Starbucks, certifique-se de encomendar uma de suas baixas calorias bebidas de café.

A desnatado cappuccino não vai arruinar a sua dieta, mas várias outras opções no menu pode conter centenas de calorias.

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Álcool

A melhor maneira de ganhar peso? Beba muita bebida. A maneira mais fácil de perder peso? Limite a ingestão de álcool.

Usar estratégias já testadas para limitar seu consumo de álcool para emagrecer.

Dica: É uma boa idéia para limitar o álcool de qualquer maneira, mas também limitar onde você bebe.

Se você está em uma dieta, tente evitar consumir mais do que uma bebida em festas e happy hours.

Sucos Diet

Sumo para a perda de peso pode virar para uma variedade de razões.

De fato, alguns sucos são carregados com açúcar e despojado dos nutrientes que vão ajudar você a perder peso.

Não se deixe enganar pelos modismos e tendências.

Se você está sucos para perder peso , não se esqueça de que sua bebida agrega valor à sua dieta, não apenas calorias.

Água

A água não soar como uma opção de bebida estimulante, mas se você hidratar com água, você se coloca em uma boa posição para obter resultados de perda de peso.

Sim, isso soa chato, mas existem maneiras de fazer o gosto da água melhor para que ele se torna a sua bebida de eleição.

E, lembre-se que se você substituir superiores bebidas calóricas com água, você pode diminuir sua contagem diária de calorias e manter-se feliz na sua dieta.

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1 Comentário

  1. Bruna disse:

    Adoro tds ad dicas