6 Dicas Simples para Iniciar a Sua Dieta Hoje e Perder Peso Com Saúde

Conheça agora 6 dicas simples para Iniciar a Sua Dieta Hoje e perder peso com saúde.

Vou começar com uma estratégia simples mas que dá muito resultado, pena que muitas pessoas não dá a devida atenção a esta estratégia e que seguindo passo a passo vai fazer você alcançar Bons Resultados.

Dica 1: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Crie Metas

Isto mesmo, se você criar pequenas metas no fim de um ano terá conseguido alcançar vários resultados e com toda a certeza estará mais perto dos seus objetivos de perder ,1,5,10 ou 30 Quilos. Como você já sabe tudo têm começo e se você planejar conseguirá resultados bem mais rápido.

Dica 2: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Anote o Que Come

Você deve anotar o que come para inspecionar a si mesma(o) e saber quais os alimentos que devem ser incluídos e eliminados do seu cardápio para que consiga perder peso com saúde e grátis (apenas mudando hábitos).

Dica 3: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Crie Novos Obstáculos a Cada Semana

Cada semana você deve analisar os objetivos criados por você e sempre renovar. Você deve ter cautela e criar objetivos realistas e com inteligência. Não tente fazer loucuras para não atrapalhar o funcionamento do seu corpo e sua perda de peso.

Dica 4: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Beba Água

Se manter hidratada(o) é extremamente importante para você que deseja perder peso. Estudos comprovam que beber água pode ajudar a perder peso e ainda diminuir a quantidade de calorias ingeridas durante todo o dia. Beba muita água. Indico 1 copo de 200 ml a cada hora (mais que isso o corpo não consegue absorver).

Dica 5: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Pratique Atividade Física Regularmente

Esta é sem dúvida uma das melhores dicas para quem deseja perder peso. Pratique atividade física para queimar calorias, inibir a flacidez do corpo e ainda manter a boa forma. É bem difícil perder peso sem praticar atividade física.

 Dica 6: Para Iniciar a Sua Dieta Hoje – Dê Um Prêmio a Você Pela Meta

A cada meta alcançada se dê ao luxo de comprar algo que estava querendo a muito tempo ou fazer aquele passei e dê de presente a você mesma(o)ou seja se sinta realizada(o) por ter alcançado seus objetivos e por ter trabalhado duro para chegar onde queria.

Bônus: Conheça A Dieta Mais Simples Do Mundo

A dieta mais simples do mundo é composta de uma torneira e um copo. Pois é, isto mesmo, os estudos só vêm reforçando o que já sabíamos que, TOMAR 2 copos de água antes das refeições irá ajudar você a perder peso mais rápido.

É bem simples: quando você toma um copo de água de 200 ml antes da refeição, faz com que seu estômago encha mais rápido e com isso impede que aconteçam os exageros na hora de comer.

Se você acha que isso é loucura, saiba que a cada refeição você irá economizar de 70 a 90 calorias, no final do dia a soma pode chegar as 300 calorias que foram deixadas de lado. Esta descoberta irá lhe ajudar muito a perder peso rápido, sem fazer loucuras, sem deixar de se alimentar ou pular refeições.

Lembrando que ainda temos muitas pessoas usando inibidores de apetite para que ocorra este processo, que o copo de água pode fazer facilmente.

Faça o teste e depois nos conte como foi. Se você fizer esta experiência vai ver que você vai beber mais água do que refrigerante, já é outra boa coisa que a água vai lhe proporcionar.

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6 Comentários

  1. Renata Guimarães disse:

    Poxa bem bacana seu artigo, isso ajuda bastante já que estou na luta da perda de peso e que as vezes dá vontade de desistir mas como diz o ditado sou brasileira e não desisto nunca, kkk
    Vou conseguir conciliar atividades físicas que pra mim é um sofrimento mais um mal necessário alinhado a outras técnicas que tem me ajudado bastante.
    E que venha o verão que eu quero estar linda e maravilhosa pra pegar aquela praia sem ter que me esconder embaixo de uma canga. Bjs, obg

  2. Obrigado pelas dicas . Eu tomo suco detox todos os dias e recomendo !!!

  3. Estou muito decidida, e já fiz milhares de dietas com ajuda de remédios. Hoje vou começar de cara limpa e essas dicas são perfeitas. Um dia de cada vez👍

  4. Erica Marques disse:

    Vou começar
    Sua dicas são ótimas…

  5. Ingridi disse:

    Adorei as dicas.
    Irei aderir o copo de água antes das refeições depois conto o resultado. Obrigada

  6. natalha disse:

    essas dicas vao me ajudar muito pois tenho que emagrecer e nao sabia por onde comecar ai li estas dicas vou seguir elas