6 Dicas Para Você Ficar Magra

Se você está lutando para ficar magra, às vezes, a coisa mais simples ao longo do tempo pode fazer uma grande diferença.

Além de fornecer a você com água na boca, queima de gordura, refeições metabólicas, para ajudá-la a queimar gordura e ficar magra, eu também quero ajudá-lo, dando-lhe ..

6 Dicas Para Você Ficar Magra

Pegue essas dicas e coloque-as em prática já, e fique magra:

1) Evite Calorias Desnecessárias

Simplesmente apertando o suco de limão ou polvilhe as raspas de limão sobre legumes em vez de fazer uma cobertura deles com adição de manteiga, óleo ou sal.

2) Café Da Manhã Com Fibras

Tomar um café da manhã que contém fibra com proteínas e um pouco de gordura, porque assim você começa a acelerar seu metabolismo, enche-lo ajudá-lo a se sentir mais saciado, e irá mantê-lo de desejo um alimento açucarado antes do almoço.

Dicas para você ficar magra

Dicas para você ficar magra

Outro bônus extra para o café da manhã é que você fica abastecido e pronto para o seu dia, dando-lhe mais energia e ….. você também estará mais alerta e você não vai sentir seu “cérebro desligado ou preguiçoso” antes de meio-dia.

3) Coma Mais Proteína Magra

Porque lhe dá mais força para o seu dia.

Por exemplo, se você comparar carne magra com peito de frango sem pele, ambos são pobres em gordura e são excelentes fontes de proteína magra, mas a carne lhe dá muito mais zinco, ferro e vitamina B12 em comparação com o peito de frango sem pele .

 

4) Para O Bem Da Sua Saúde E Sua Cintura

Os vegetais devem estar na maioria de suas refeições, e não há quase ninguém lá fora que não puderam beneficiar de comer mais deles.

Não deixe de comer mais vegetais e se você não pode obter vegetais suficientes em sua dieta durante o dia, o sumo é uma ótima maneira de obter seus verdes!

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5) Pense Antes De Beber Para Ficar Magra

A pessoa média consome mais de 400 calorias por dia de bebidas e que inclui cerca de 10 colheres de chá de açúcar adicionado de refrigerantes.

Para ficar magra você deve abandonar o suco e refrigerante para bebidas não-calóricas como o chá sem açúcar e água, você pode perder até 40 quilos em um ano.

6) Polvilhe A Linhaça

Sobre o cereal, panquecas, iogurtes, smoothies, manteigas, saladas e qualquer outra coisa que você pode pensar.

Adicionando terra semente de linho é uma maneira fácil de adicionar fibras e ômega-3 os ácidos gordos para a sua dieta.

Outro bônus para adição de semente de linho terreno para a sua dieta …. pense nisso como uma escova para o seu intestino:)

Deixe pra nós abaixo nos comentários sua impressão sobre esse artigos com tantas dicas pra você ficar magra…

 

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3 Comentários

  1. Sandra disse:

    Gostei das dicas.

  2. genilda disse:

    muito bom.otimas dicas

  3. Flavia Gomes disse:

    gostei muito bom