5 Maneiras De Aumentar A Sua Motivação Na Hora Do Treino

À medida que você começar o seu programa de treino, uma coisa que você deve tomar em consideração é o nível de motivação que você experimenta no dia-a-dia.

Quando você começa as chances são boas de que sua motivação está em um ponto mais alto, mas como você progressos em diante, você vai achar que a motivação começa a cair e você pode até começar a pular sessões de treino aqui e ali .

5 Maneiras De Aumentar A Sua Motivação Na Hora Do Exercício

Para melhores resultados e progresso, certifique-se que você está fazendo regularmente coisas que irão melhorar a sua motivação e ajudar a mantê-lo focado.

A seguir estão cinco idéias simples que você pode implementar para manter-se no caminho certo.

Ter Um Amigo De Treino Para Aumentar A Motivação

Você precisa de motivação para o próximo treino

Você precisa de motivação para o próximo treino

A primeira coisa que você pode fazer para ajudar a impulsionar o seu treino e sua motivação é ter um companheiro de treino.

Ter alguém para fazer exercícios juntos funciona que é uma maravilha para manter-se comprometido, uma vez que acrescenta que o elemento social para as suas sessões de treino.

Além disso, quando você sabe que seu companheiro de treino está dependendo de você para aparecer para cada sessão, você vai pensar duas vezes antes de pular.

Desafie Seu Amigo: Quem atingir as metas primeiro, paga um jantar, ou um presente de valor a ser definido.

Se você tem uma veia competitiva, esta é uma excelente forma a manter a motivação.

Treine Com Objetivos Específicos

Outra coisa importante que você deve fazer para manter seu treino motivação é estabelecer metas específicas de treino.

Agora, a cada treino você vai executar definitivamente vai contar para você fazer o máximo de progresso.

Se você só tem o objetivo de perder peso ou construir músculos, isso é muito genérico para chegar na mentalidade de empurrar tão duro quanto possível para cada treino.

Quando você tem os objetivos específicos no entanto, é muito mais fácil de ver quanta influência você realizará.

Defina pelo menos um objetivo que você quer alcançar antes de entrar na academia todos os dias e vê sua motivação subir.

Escolha Algumas Músicas 

Outra maneira simples, mas altamente eficaz para aumentar a sua motivação é obter alguma música nova de treino.

Para muitas pessoas, a música é uma coisa que vai ter uma forte influência sobre os seus níveis de motivação para a mais você pode encontrar uma nova música para ouvir, melhor.

Quer se trate de música rápida e alegre que você fica indo ou ritmo que te motiva e que ajuda você a tirar qualquer agressão ou estresse que você está enfrentando, descobrir o que funciona melhor para você e, em seguida, usar isso para sua vantagem.

Mude Seu Treino

Mudando o treino em torno de uma outra maneira rápida e simples para manter a sua motivação em alta.

Se você estiver fazendo o mesmo treino e outra vez, é apenas natural para tornar-se aborrecido com ele e perder o interesse.

Em vez disso, mudá-lo ao redor e fazer algo diferente.

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Se isso significa acrescentar uma nova atividade cardio ou fazer um exercício diferente do que você normalmente faria para trabalhar em qualquer grupo muscular dado, é só pegar essa variedade lá e, mais cedo ou mais tarde você vai ver a diferença que faz na sua motivação será profundo.

Mensure Seu Progresso

Por fim, nossa última dica para ajudar a aumentar a sua motivação é ter certeza de que você está mensurando seu progresso regularmente.

Quando você se sentir como se você não está fazendo muito progresso com sua rotina, sendo capaz de olhar para trás e ver o quão longe você chegou pode ser extremamente inspiração e mostrar-lhe o quanto de uma diferença de todo esse trabalho duro está fazendo.

Tire algumas fotos do progresso, pelo menos uma vez por mês e olhá-los sempre que você está se sentindo por baixo.

Deve aumentar instantaneamente a sua motivação para ir para a academia novamente.

Então, conte pra nós, suas táticas pra manter a motivação em alta na hora do treino…

 

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