4 Cereais Matinais Que Estão Destruindo Sua Dieta

Quando você acorda e começa o seu dia, você está ansioso por tomar um bom café da manhã e manter em dia sua dieta.

Uma refeição adequada para começar bem o seu dia e definir o que virá pela frente, por isso é uma obrigação se alimentar devidamente no café da manhã.

4 Cereais Matinais Que Estão Destruindo Sua Dieta

Dito isto, se você não for cuidadoso, há uma série de cereais ‘culpados’ por seus fracos resultados com dieta.

ceralMuitas vezes as marcas vão empregar técnicas que farão você pensar que um determinado cereal é uma escolha saudável, quando na verdade isso não é verdade.

Vejamos os quatro cereais matinais que você deverá tomar muito cuidado a partir de hoje:

Sucrilhos E Similares

O primeiro cereal a observar são flocos de farelo.

É um cereal rico em fibras e feito com farelo de modo que você acha que deve ser saudável, certo?

Primeiro, verifique o teor de açúcar no rótulo da caixa. Para surpresa de muitas pessoas, muitas vezes é muito maior do que você teria imaginado.

Flocos de farelo podem realmente conter mais açúcar do que um cereal com sabor, em alguns casos, então você realmente precisa estar ciente de um presente.

Granola

Em seguida, também estar atento para o seu cereal favorito – granola.

Aqui, novamente, você pode pensar que é saudável, pois contém nozes, sementes, frutas secas, possivelmente, até mesmo, mas você precisa ter cuidado com este também.

A granola não só tem frequentemente elevado teor de açúcar, mas também muitas calorias, o que irá destruir sua dieta.

É o teor de calorias mais do que qualquer coisa que você precisa se preocupar, porque muitas calorias vai significar ganho de peso, independentemente de quão saudável a comida seja.

Na maioria das vezes é na faixa de ¼ a um 1/3 de uma xícara, até um máximo de dois copos.cereais matinais que estão destruindo sua dieta

Trigo Desfiado

Trigo desfiado é outro cereal para observar.

Agora, se você consome certa variedade claro que não tem problema, esta é realmente uma ótima escolha.

É tipicamente rico em fibras, pobre em açúcar e contém uma boa quantidade de calorias para alguém que é ativo.

Você realmente precisa verificar sempre a listagem de açúcar em qualquer cereal você optar por comprar porque os açúcares escondidos espreitam em todos os lugares e o café da manhã é um dos lugares mais comuns que você vai encontrá-los.

Cereais Enriquecidos Na Sua Dieta

Finalmente, também fazer uma verificação dupla em qualquer cereal ‘enriquecido’ que você está comendo.

Estes são os cereais que pretendem ser enriquecidos com vitaminas e minerais extra e muitas vezes tem um pouco mais proteínas do que os outros.

Primeiro, que a proteína é normalmente vindo de proteína de soja, de modo que os homens, especialmente, precisam ter mais cuidado nisso como uma ingestão de proteína de soja para homem pode não ser o mais sábio de ideias.

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E em segundo lugar, você precisa ter certeza de que você não está numa overdose em certas vitaminas ou minerais também.

Se você já está tomando um multivitamínico e comer direito, as chances de não precisar de alimentos fortificados é bem grande.

Conclusão

Depois desses alertas, como será seu café da manhã com os cereais preferidos e para uma dieta de resultados positivos, comente abaixo…

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1 Comentário

  1. Noelia disse:

    Vamos ver como é!!