3 Maneiras De Simplificar Os Exercícios

Há exercícios que na academia possuem movimentos que parecem demasiado exigente?

É lá que um treinamento de força definido você simplesmente não pode terminar?

Aqui estão algumas maneiras de diminuir a tensão dos exercícios brutais.

3 Maneiras De Simplificar Os Exercícios

 

Flexões

Flexão

Flexão

Talvez o exercício mais formidável de todos eles, a flexão é um exercício difícil de fazer corretamente, e fazer em grande quantidade.

É por isso que nós viemos acima com algumas opções para torná-lo mais acessível.

Você estará em seu caminho para as flexões reais em nenhum momento!

A primeira opção é a flexão parede.

Geralmente, é o mesmo que um piso de flexão regular, mas contra a parede.

É importante manter as costas e as pernas esticadas, e se concentrar em seus braços fazendo o trabalho de elevação.

Outra opção é fazer uma flexão chão com os joelhos no chão. O foco ainda é em manter as costas retas, e tendo seus Arns e ombros suportar o peso.

Correr – Um Dos Melhores Exercícios

Nós todos vimos as pessoas na academia que só pode forjar uma corrida de cinco kilometros como se não fosse grande coisa.

Correr - Um Dos Melhores Exercícios

Correr – Um Dos Melhores Exercícios

Se isso não soa como você, não se preocupe.

Novos estudos têm mostrado que até mesmo corrida leve para 1-2,5 horas por semana pode melhorar drasticamente a sua saúde.

Se for correr 20 minutos três vezes por semana, ou talvez até um pouco mais, e você vai estar fazendo muito para prolongar a sua vida e entrar em forma.

Pular Corda

Pular Corda

Pular Corda

Considere-se, uma criança brincando de pular corda?

Você não gasta muita grana e ainda faz uma atividade que dá super resultados pro seu corpo e bem estar.

Agora, se você frequenta academia, tente fazer por lá também esse exercício.

Conclusão

E aí, gostou desse artigo?

Teria alguma sugestão sobre exercícios pra nos dar e publicarmos nos próximos dias?

E você que tem treinado bastante, seria muito bacana ver seus resultados nos comentários abaixo.

Até porque nossa comunidade está ávida por bons exemplos de pessoas reais que têm alcançado a vitória com exercícios simples e eficazes…

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