10 Alimentos Para Matar A Vontade Louca De Comer Doces E Salgados

Você está lutando contra os seus desejos loucos para comer doces? E muitas vezes isso termina em frustração, porque você acaba cedendo e abusando.

Da próxima vez que você tiver um desejo incontrolável por doces e porque não também, por alguns salgados assassinos de dietas, substitua por alimentos de baixa caloria e saborosos que irão satisfazer o seu desejo.

10 Alimentos Para Substituir A Vontade Louca De Comer Doces E Salgados

Temos muitas sugestões na hora de substituir a vontade de comer doces por outros tão gostosos quanto!

Se estiver ansioso(a) poderá comer esses alimentos sem culpa e ainda manter-se linda na dieta.

Antes De Comer Doces Coma…

Frutas:

Deleite-se com o doce natural desse alimento mas sem exageros, a fruta é totalmente natural e saudável. Escolha frutas para uma boa dose de antioxidantes, ou mesmo frutas cítricas para impulsionar a vitamina C.10 Alimentos Para Matar A Vontade Louca De Comer Doces E Salgados

Iogurte:

Cremoso, natural, e cheio de probióticos, o iogurte é ótimo para sua digestão e seu paladar! Além disso, você pode comprar iogurte em todos os seus sabores favoritos, limão, morango, cenoura, etc.

Apenas certifique-se de consumir as versões de baixo teor de gordura, ou escolher iogurte grego para a proteína extra.

Picolé Natural:

Perfeito para um dia quente de verão, alguns picolés naturais contêm menos de 50 calorias! São ricos em vitamina C.

Substituir a vontade de comer doces por alimentos saudáveis e não menos saborosos. Ótima opção!

Você pode até tentar fazer seus próprios picolés com iogurte e frutas!

Chiclete Sem Açúcar:

Com o menor quantidade de calorias, ao invés de comer doce, o chiclete sem açúcar é saboroso e faz com que seja perfeito para satisfazer desejos. Além disso, ele irá manter a boca cheia.

Chá Com Mel:

Chá preto e verde estão cheios de antioxidantes e são muitas vezes considerados super alimentos. Adicione o mel como adoçante natural e você tem uma combinação maravilhosamente saudável para saborear!

Está Ansioso(a) Por Salgados, Veja Isso…

Aqui estão alguns alimentos salgados pra comer sem culpa:

10 Alimentos Para Matar A Vontade Louca De Comer Doces E SalgadosNozes Levemente Salgadas:

Proteínas, gorduras insaturadas, minerais essenciais … As nozes tem tudo! Pegue um punhado de amêndoas ou algumas castanhas de caju e você terá um lanche repleto de nutrição. Apenas certifique-se você pegar leve com as nozes.

Pipoca:

A pipoca é um lanche de baixa caloria que é divertido para comer. Você só precisa saber qual o tipo escolher. Certifique-se de pular o aroma falso manteiga (ou qualquer aroma de manteiga).

Além disso, muitas empresas já fazem pacotes de pipoca de 100 calorias, então pegue-os. Busque sempre a opção mais saudável entre todas as pipocas.

Pretzels:

Os Pretzels são pobres em gordura, diferentemente da maioria das batatas fritas. Para evitar comer demais, leve-os para uma tigela pequena. Se você comer diretamente no saco, você pode encontrar-se com um saco vazio uma hora mais tarde!

Biscoitos de Trigo Integral:

Escolha um biscoito cracker com alto teor de fibras de trigo é uma opção deliciosa e saudável de lanche.

Batatas Caseiras:

Se você está ansioso para ir ao M grande, rs para pegar algumas batatas fritas, tente fatias de batata caseira. Você pode controlar a quantidade e o tipo de óleo que é usado, além de poder cozinha-las e assá-las ao invés de fritá-las.

Será que gostou das dicas de como matar aquela vontade louca de comer doces e salgados? Deixe-nos sua opinião abaixo.

Abraços.

Emagreça com Dr. Rocha

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4 Comentários

  1. Joana disse:

    Achei as dicas muito interessantes, não sei porque sempre pensei que as pipocas faziam mal, talvez por causa do sal, as batatas assadas em rodelas fininhas ficam como se fosse fritas, muito bom Obrigado 🙂

  2. ana lucia disse:

    faço acompanhamento com nutricionista e ela também me indicou comer uma porção pequena de uvas passas, ou 3 ameixas secas ou balinha de colágeno feita em casa com gelatina. A balinha inclusive deixa a gente com sensação de saciedade, bem legal!