Vitamina k Te Ajuda Em 1000%

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Vitamina k? Sim, quem entra em cena hoje é o marinheiro Popeye, isso porque ele é o cara que defende a bandeira da boa saúde comendo espinafre para ficar fortinho, rs.

Muitas pessoas têm uma relação de amor ódio com ele (com o espinafre não o Popeye).

Talvez você ama a nutrição que ele oferece pro seu corpo, mas odeia seu gosto.

Vitamina K Te Ajuda Em 1000%

Se você é assim, então você precisa procurar maneiras simples de incorporá-lo em outras refeições que facilmente irá disfarçar o gosto para que você possa aproveitá-lo como parte de sua dieta.

Se você ainda não percebeu os benefícios que o espinafre tem para te oferecer, este post será uma luz.

Vejamos por que você deve ser adicionar o espinafre em seu dia a dia.

popeye e sua vitamina k - o espinafre

A Nutrição Do Espinafre (Vitamina k)

Oferece mais de 1000% de suas necessidades diárias totais em vitamina K.

Se você tem esse nutriente em baixa, o espinafre é a sua solução.

A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea adequada e também vai ajudar a manter os ossos fortes.

Espinafre também é uma grande fonte de vitamina A, manganês, ácido fólico, magnésio, bem como ferro, que é vital para manter seus níveis de energia elevados.

Se você está reduzindo seu consumo de carne vermelha, as chances de você ter níveis baixos de ferro é muito óbvia.

O espinafre vai ajudar a preencher esse vazio.

Espinafre é também uma ótima fonte de vitamina C e irá fornecer potássio, cálcio, vitamina E e fibras alimentares.

Ele ainda oferece uma pequena dose de ácidos graxos ômega, então para aqueles que estão em um plano de dieta rigorosa, esta é uma boa hora de ingerir este alimento.

O espinafre fornece a você uma ótima maneira de ajudar a diminuir a quantidade de estresse oxidativo no corpo.

Isso é importante para ajudar a manter a sua saúde em forma e para estender sua juventude.

O Gosto Ainda É Ruim

Então, se você ainda está receoso por causa do gosto de espinafre, segue uma dica com receita:

Considere adicioná-lo aos alimentos que você já está se preparando para o sabor ser disfarçado.

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Inclua numa lasanha, ou mesmo em uma omelete. E porque não criar uma Pizza Saudável com ele?

Uma Pizza Frango <- Apenas adicione o espinafre

Essa é uma maneira muito fácil de adicioná-lo em seu dia e as chances são que você não vai nem perceber que ele está lá.

Algumas pessoas também optam por adicionar a vitamina k em seu shake de proteína, dando-lhe uma maior eficaz.

Finalmente, não se esqueçam o óbvio – substituindo metade da alface normal, que você usa com algum espinafre.

Portanto, você tem os principais fatos a serem observados sobre espinafre. É realmente um dos maiores alimentos nutricionalmente densos que você poderia estar comendo e vai ajudar a promover a saúde máxima muito bem.

Você tem idéias de refeições favoritas com espinafre (vitamina k)? Por favor, divida conosco abaixo e ajude os demais que participam dessa comunidade da saúde e do bem estar…

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