Sobremesas Para Emagrecer

Doces são deliciosos e, por mais que sejamos determinados, ninguém é capaz de resistir para sempre à tentação de degustar uma deliciosa sobremesa e, para aqueles que querem emagrecer, devem consumir sobremesas para emagrecer.

Por mais que entendamos os benefícios oferecidos pelas frutas, chega o momento em que sentimos a necessidade de comer algo diferente, um doce de verdade. Mas será que existe doce para emagrecer, que podemos provar dessas guloseimas sem quebrar a nossa sagrada dieta?

A resposta é sim, existem doces que não apenas mantêm a dieta, como nos ajudam no processo de emagrecimento. Um grande exemplo são as balas de algas marinhas. Elas são feitas a partir de uma gelatina vegetal retirada das algas chamada ágar-ágar.

Geralmente extraída de um tipo de alga com baixo teor calórico e elevado teor de vitaminas e sais minerais, a ágar-ágar contida nessas balinhas absorve água após a ingestão e triplica seu volume no estômago humano, o que ajuda a diminuir a fome e a aumentar a sensação de saciedade. 

sobremesesas para emagrecer
Ideais para serem degustadas três vezes ao dia, apenas uma unidade por vez e cerca de meia hora antes das refeições, além de inibir a fome e saciar a vontade de comer doces, essas balas maravilhosas ainda nos ajudam a manter a pele esticada, o que é um grande auxílio para quem está emagrecendo.

Contraindicadas apenas para mulheres grávidas e pessoas com problemas estomacais, as balinhas de algas com sabores variados de frutas não precisam de prescrição ou receita médica e são super baratas, sendo uma sobremesa perfeita, das várias opções de sobremesas para emagrecer.

Talvez você esteja pensando que, embora ninguém resista aos doces, também não podemos substituir as sobremesas por balinhas o tempo inteiro. Então, podemos considerar duas opções: retornar ao regime das frutas ou pensar em algumas receitas de sobremesas para emagrecer; será que isso existe?

É claro que sim. Fazendo pequenas e significativas substituições, conseguimos elaborar várias receitas deliciosas que nos ajudam a manter a dieta e a continuar emagrecendo. 

Confira abaixo uma lista de produtos e seus respectivos substitutos light:

– Achocolatado (1 colher sopa = 60 calorias) por Cacau em pó (1 colher sopa = 20 calorias)
– Creme de leite (185 g = 469 calorias) por Iogurte Natural Desnatado (185 g = 79 calorias)
– Leite de Vaca Integral (200 ml = 119 calorias) por Leite de Vaca Desnatado (200 ml = 66 calorias) 

Além desses produtos, devemos sempre substituir em nossas receitas, o ingrediente da versão normal pelo equivalente da versão light, bem como trocar o açúcar pelo adoçante culinário, que pode ser usado tanto no forno quanto no fogão. Depois de todas essas dicas, vamos às nossas receitinhas de sobremesas para emagrecer!

Algumas Receitas De Sobremesas Para Emagrecer

Mousse light de limão

Ingredientes:

– 1 envelope de gelatina incolor e sem sabor
– 3 copos de iogurte natural desnatado
– Suco de dois limões
– 1 colher (sopa) de adoçante culinário
Raspas de limão

Modo de preparar:

1) Hidrate a gelatina conforme as instruções no verso da embalagem;
2) Coloque os iogurtes, o suco dos limões e a gelatina no liquidificador e bata;
3) Adicione o adoçante, sem parar de bater. Distribua a mousse em taças individuais e leve ao congelador; 
4) Decore com raspinhas de limão e sirva.

Rende oito porções de 32 calorias, cada.

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Mousse de chocolate light com morango

sobremesas para emagrecer

Ingredientes:

– 1 embalagem de pudim diet de chocolate
– 1 envelope (12 g) de gelatina incolor e sem sabor 
– 150 g de creme de leite light
– 350 ml de leite desnatado
– 6 Morangos

Modo de preparar:

1) Prepare o pudim diet de chocolate com 350 ml de leite desnatado e leve-o à geladeira por alguns minutos;
2) Hidrate a gelatina conforme as instruções no verso da embalagem;
3) Coloque o creme de leite, o pudim pré-preparado e a gelatina no liquidificador e bata por cerca de três minutos;
4) Distribua o conteúdo em taças individuais e leve-as à geladeira por cerca de duas horas;
5) Decore cada pudim individual com um morango e sirva.

Rende seis porções de 81 calorias, cada.

Além de deliciosa, a gelatina faz muito bem para a saúde. Ela é pouco calórica, ajuda o corpo a evitar flacidez e ainda possui mais de vinte aminoácidos essenciais para o organismo humano.

E você, gostou das nossas dicas de sobremesa para emagrecer? Então se anime pois, sem sombra de dúvida, as balas de algas são um excelente doce para emagrecer, bem como a gelatina é ótima para quem não quer engordar.

Você já consumiu alguma destas sobremesas para emagrecer? Conhece alguma outra que seja deliciosa? Compartilhe aqui com agente nos comentários…

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10 Comentários

  1. Haydee Lobianco disse:

    Eu sou muito doçera, e preciso enmagreçer gostei muito da suas receitas. Vou preparalas. Bjs

  2. marinalva costa disse:

    Amei as receitas, todas são maravilhosas!!

  3. Quero por gentileza agradecer de continuar mandando o site. Obrigada

  4. margarete disse:

    Boa idéia!!

  5. Boa noite!
    Vocês estão de parabéns, amei as receitas, até mesmo as sobremesas!

  6. manuela disse:

    muito bom, esse sait….brigado genti, pelo ensentivo..pois estou precisando muito emagresser

  7. prazeres disse:

    Parabéns pelas matérias. Tenho certeza que ajuda a muita gente.

  8. rejane oliveira disse:

    muito bom, esse sait….brigado genti, pelo ensentivo..pois estou precisando muito emagresser

  9. Andrea Paula Silva Lopes disse:

    Acabei de conhecer o site e estou adorando, parabéns a vocês dois.

  10. joelma disse:

    adorei sobre as balinhas de algas marinhas, onde encontro ela, eu amamento posso usar ela, não vai fazer mau pra ela.