Quebre Essas 5 Regras Para Conseguir Uma Barriga Tanquinho

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Se você quer construir massa muscular magra ou queimar um pouco mais de gordura corporal para obter uma barriga tanquinho, você deverá quebrar essas 5 regras que vou te mostrar neste artigo.

Você sempre acreditou no mito das dietas que farão milagres pelo seu progresso?

Quebre Essas 5 Regras Para Conseguir Uma Barriga Tanquinho

Quebrar essas regras de dietas top, vai colaborar pro teu sucesso na obtenção de um corpo legal e uma barriga tanquinho surreal.

barriga tanquinhoRegra #1 – Reduzir Calorias Radicalmente

A primeira regra que você pode quebrar são as dietas radicais quanto a reduzir as calorias.

Você sabe que a perda de gordura requer que você reduza a ingestão de calorias, mas antes de ir derrubando 800 calorias de sua ingestão diária, saiba que se você deixar os níveis muito baixos, isso pesará contra você.

Além do seu metabolismo mais lento, tornando mais difícil de perder gordura, mas você também vai sofrer com a retenção de água.

Faça ingestão moderada de calorias e você não só vai ver os melhores resultados, mas sentir-se muito melhor também.

Regra #2 – Dieta Fácil É Aquela Que Se Repete

A segunda regra a ser quebrada é fazer uso da mesma dieta dia após dia.

Embora haja alguma verdade para o fato de que isso vai tornar um pouco mais fácil sua adaptação com o plano, o fato é que nós, como seres humanos procuramos variar nossa ingestão de alimentos e se você comer a mesma dieta diariamente, você ficará entediado.

E quando acontecer isso, você estará na berlinda do seu objetivo:

Regra #3 – Barriga Tanquinho e Corpo Sarado!

Se você comeu peito de frango e legumes no almoço, coma um tipo diferente de proteína como peixe ou carne, ou mesmo uma refeição diferente com a mesma proteína no jantar, por exemplo.

Isso não apenas te manterá mais interessado em uma alimentação saudável, mas você também vai evitar o sofrimento e a deficiência nutricional de consumir os mesmo alimentos todos os dias.

Regra #4 – Ser O Sr. Ou Sra. Dieta 100% Do Tempo

Pensa numa “traição” saudável?

Trair a sua dieta de vez em quando pode realmente melhorar sua performance, uma vez que vai te ajudar a aumentar a sua taxa metabólica, devido ao súbito afluxo de calorias a ser consumido.

Essa é uma boa razão para, pelo menos um dia na semana, quebrar essa regra e curtir esse pecado que irá produzir melhores resultados.

Ser 100% o Sr. ou a Sra. Dieta, desenvolverá entre você e a comida uma relação nada agradável.

Quebrar essa regra fará mais bem do que mal.

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Regra #5 – Comer Mini-Refeições Durante O Dia

Finalmente, a última regra a ser quebrada para garantir um corpo legal e a tão sonhada barriga tanquinho:

Comer mini-refeições durante o dia. Ou o famoso de três em três horas!

Muitas pessoas já ouviram falar que isso vai ‘aumentar’ o seu metabolismo

Agora não há nada de errado com isso, mas se isso não cabe na sua programação, não se estresse.

O fato é que você realmente não tem que comer com essa frequência, e aumentar a taxa metabólica dessa forma é apenas um mito mesmo.

E agora…

Você está pronto pra quebras as regras e ter uma barriga tanquinho? Conte pra nós logo abaixo nos comentários…

ESPERE!!!

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