Quais Suplementos De Perda De Peso Realmente Funcionam?

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Os suplementos para perda de peso podem melhorar drasticamente a sua saúde física e emocional, mas pode ser um processo lento.

Assim, não é de admirar que 15% dos adultos norte-americanos usam suplementos de dieta, optando por uma gama de produtos que pretendem diminuir o apetite, a absorção de gordura ou que aumentam o metabolismo.

Que suplementos de perda de peso realmente funciona?

Atualmente, a maioria dos especialistas de perda de peso não recomendam muitos produtos comercializados como suplementos de perda de peso devido à falta de provas.

 

Suplementos Para Perda de Peso

Suplementos Para Perda de Peso

Também certos suplementos dietéticos, incluindo a efedrina, pode causar ataque cardíaco e derrame. (Efedrina, também conhecido como ma huang, foi proibido pelo FDA, em 2004, à venda nos EUA)

No entanto, existem alguns suplementos comprovados de emagrecimento disponíveis.

Que suplementos de perda de peso podem ser seguro e útil durante uma dieta?

Aqui está um resumo de seis produtos que você pode comprar, e que têm alguma evidência de perda de peso por trás deles:

  • Cálcio
  • Fibra
  • Ácido linoléico conjugado (CLA)
  • Extrato de chá verde
  • Substitutos de refeição
  • Orlistat, um remédio para emagrecer

Lembre-se, é claro, que você deve sempre verificar com o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento.

Mesmo os suplementos podem ter efeitos colaterais e pode interferir com medicamentos que você toma.

E, quando se trata de perda de peso, não há soluções rápidas. Um plano de alimentação saudável e exercício físico regular deve ser a base do perfeito emagrecimento.

Perda de peso suplementos de cálcio:

Saúde óssea pode ser a primeira coisa que vem à mente quando você ouve a palavra ‘cálcio’ mas este mineral também pode ajudar você a perder gordura preservando o músculo.

Alguns estudos não encontraram uma relação entre a ingestão de cálcio e perda de peso.

No entanto, tem havido vários estudos que têm demonstrado os benefícios de três porções diárias de alimentos lácteos com baixo teor de gordura, com objetivo de emagrecer.

Esses estudos mostraram maior perda de peso a partir de alimentos lácteos com baixo teor de gordura, combinados com uma dieta reduzida em calorias do que de suplementos de cálcio.

Isso não quer dizer que os suplementos de cálcio não podem ajudá-lo em seus esforços de perda de peso.

Em uma análise, os pesquisadores descobriram que as mulheres que receberam a dieta 1.000 mg de suplementos de cálcio por dia perdido perderam em média, mais peso e mais gordura corporal do que as mulheres que tomam um placebo.

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Embora as diferenças na quantidade de peso e de gordura perdida por os dois grupos não era significativa, a tendência sugere que poderia haver uma relação entre os suplementos de cálcio e perda de peso.

Como os estudos de perda de cálcio e peso encontraram resultados conflitantes, você pode esperar muito mais pesquisas sobre o assunto.

Conte-nos suas experiências com suplementos para perda de peso nos comentários abaixo…

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