Pular Refeições Para Emagrecer Será Uma Boa Ideia?

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Quando você está tentando obter um corpo perfeito, não pense que pular refeições irá ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Sua atitude de focar e se concentrar em melhorar seu corpo é ótima e acho muito louvável

Pular Refeições Para Emagrecer Será Uma Boa Ideia?

Para muitos dos que estão lendo isso, pensam apenas na perda de gordura .

E quando é tudo sobre a perda de gordura, não há nenhuma maneira de evitar fazer grandes mudanças em sua dieta.

Você tem que comer de forma diferente se você quiser perder essa barriga e construir os músculos.

Para Algumas Pessoas, Emagrecer = Comer Menos

Se você está comendo três refeições e um lanche, pode vir naturalmente a cortar uma delas , a fim de consumir menos calorias.

Esta é a pior coisa que você pode fazer.

pular refeições faz malNão Reduza Suas Refeições, Aumente-As

Parece contra-intuitivo para ouvir, pelo menos para alguns.

Se você não está num programa de treino, no passado, a ideia de comer cinco ou seis refeições ao longo do dia pode parecer algo reservado para fisiculturistas em fase de volume. Isso não poderia estar mais longe da verdade .

Qual a principal razão de você precisar de pequenas refeições ao longo do dia?

Porque três grandes refeições (ou, pior ainda, apenas 2), são muito ruins para o seu metabolismo e o açúcar no sangue .

Em termos mais simples: seu corpo não vai funcionar corretamente quando você deixa-lo com fome e, em seguida, sobrecarrega-lo.

Há muitas mais explicações porque deve-se comer de 5-6 vezes por dia são melhores do que 2-3, mas essa é a parte fundamental do mesmo:

Seu corpo só funciona melhor com mais e pequenas refeições.

Principalmente devido ao fato de que sua taxa metabólica aumenta e você tem um fluxo constante de energia durante todo o dia para você fazer seus exercícios e quaisquer outras atividades que você pode ter.

Como Posso Começar A Mudança Para Este Plano?

Não é difícil.

Mesmo se você tem um cronograma rigoroso, quando você for comer com sua família, namorada, esposa, namorado, ou quem quer que seja, a cada dia – não há nenhuma razão para que você não ajuste a sua parte da refeição para se encaixar melhor com o seu plano.

Coma alguma coisa no meio da manhã e almoço. Não considerá-lo um lanche – considerá-lo uma pequena refeição, equilibrada. Faça o mesmo entre almoço e jantar, ou ajustar todos os três para que seja mais bem espaçados-out.

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Quando você se senta para comer com os outros, apenas certifique-se suas porções são classificadas com antecedência.

Esta é uma grande oportunidade para começar a cozinhar mais , também, porque ele permite que você para fazer a alimentação e as decisões porção de tamanho.

Reduzir Ingredientes Individuais, Não Refeições

A simples verdade é que não é apenas sobre a quantidade de refeições que você come, mas também o que tem no prato pra você comer.

Mas não elimine refeições – Isso nunca é uma opção!

ESPERE!!!

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