Opções De Exercícios Para Plus-Size

Uma vez que você tenha obtido o ok para a prática de exercícios e você começou a educar-se sobre exatamente o que fazer, é hora de resolver as questões mais prementes.

Você precisa descobrir onde treino, o que vestir e como estabelecer uma rotina de exercícios acessíveis e confortáveis.

Opções De Exercícios Para Plus Size

exercícios para plus size

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Onde Praticar Exercícios

Academias

Se você está acima do peso, você pode estar hesitante em participar de um ginásio.

Andar em um clube pela primeira vez pode ser intimidante, mas há algumas boas razões para considerar isso.

Você terá acesso treinadores pessoais que podem ajudar você a começar o caminho certo e você também tem acesso a máquinas de treino e aulas de aeróbica, que podem fazer do exercício uma mais fácil.

Se o pensamento de aderir a um clube faz você sair em urticária, considere o YMCA ou um centro comunitário, que pode ter uma atmosfera amigável.

Você também pode tentar convidar um amigo para ir com você.

Você vai se sentir menos visível e mais motivado.

E lembre-se, todo mundo era um novato em algum ponto.

Você pode ser uma inspiração para outras pessoas que se sentem da mesma maneira que você faz.

Exercícios Em Casa

Outra opção é a criação de um programa de exercícios em casa.

Comece com um programa de caminhada fora ou em uma esteira ou algum outro aparelho de cardio para sua casa.

Você também pode tentar um vídeo de treino para além de exercícios.

Este treino de força oferece exercícios sentados que você pode fazer no conforto da sua própria casa.

O Que Vestir

Pode ser difícil encontrar mais roupas de ginástica de tamanho, mas a indústria da moda está ficando uma pista sobre pessoas que não têm tamanho zero e precisa de roupas que se encaixam.

Além de olhar ao redor em seus shoppings de bairro, navegar na web um pouco e ver o que está lá fora.

A moda não é o tamanho, é uma atitude e aptidão não é o tamanho, é uma atitude.

Você vai encontrar muita informação sobre dieta e exercícios, além de uma lista de lugares para encontrar a roupa de treino.

Conforto deve ser seu objetivo número 1.

Comprar itens de qualidade que irá torná-lo através de lavagens diárias ou semanais.

Não se esqueça de comprar os sapatos adequados para o seu programa de exercícios.

Se você vai estar andando, você vai querer um bom par de sapatos ou até mesmo tênis para proporcionar amortecimento e suporte.

Verifique se os sapatos se sentir bem quando você colocá-los e que você tem uma caixa de dedo do pé suficientemente vasta para manter o movimento confortável.

O exercício pode ser intimidante, não importa o tamanho que você é, mas começando com atividades que se sentir bem com você e seu corpo é a melhor maneira de estabelecer uma rotina de exercícios consistentes.

Se ele está andando, hidroginástica ou vídeos de exercícios em casa, encontrar algo que você pode fazer e fazê-lo tanto quanto você puder.

Lembre-se que um pouco de prática de exercícios sempre é melhor do que nada.

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