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Músicas Para Motivar Os Treinos Para Emagrecer

Ultrapassando os limites da estética, perder peso é uma questão de manter a saúde em dia e, aliado a uma boa música para lhe motivar, ficará perfeito.

De acordo com dados divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), no ano de 2008, “uma em cada três crianças de 5 a 9 anos tinha excesso de peso”. Fato que demonstra que essa é uma questão a ser enfrentada desde cedo.

As causas para o excesso de peso são diversas, mas o principal fator para o aumento do número de pessoas com obesidade é, com certeza, o atual estilo de vida da população. As muitas ocupações com as quais nos envolvemos no nosso dia a dia, fazem com que levemos cada vez mais uma vida sedentária. Um grande índice de estresse somado ao pouco exercício físico resulta no inevitável: o aumento de peso.

Relacionado à perda de peso há também um estigma negativo, causado pelas dietas proibitivas. Não há nada mais doloroso do que sentir desejo de comer algo, mas não poder fazê-lo, devido a uma dieta.

E ainda tem o grande vilão dos tempos modernos: a falta de tempo, que acaba afastando cada vez mais pessoas das academias de ginástica, o que por si só já é um grande problema. Isso sem contar que ir para academia não é, para muitos, uma das atividades mais agradáveis e, assim, perder peso se torna uma tarefa ainda mais difícil.

Dessa forma, é necessário desvincular a perda de peso (e, respectivamente, os treinos para emagrecer) dos aspectos negativos que lhe são atribuídos, para que assim isso se torne algo positivo não somente para a saúde física, como também para a saúde mental.

Como isso é possível? Simples! Aliar uma atividade prazerosa aos treinos para emagrecer. Isso faz com que o indivíduo ganhe uma motivação a mais para continuar as suas atividades físicas.

Somos da opinião que perder peso não deve, na medida do possível, ser uma tarefa sacrificante. Pelo contrário, devemos procurar meios de torná-la cada vez mais divertida. Uma excelente alternativa para transformar os treinos para emagrecer em momentos divertidos do seu dia, é executá-los ao som de músicas animadas e, acima de tudo, do agrado daquele que as ouve.

musica para emagrecer
Ao ouvir música nos seus treinos para emagrecer, o cérebro associa as atividades aeróbicas a momentos de intensa diversão (propiciados pelas lembranças advindas das músicas que são ouvidas enquanto o exercício é executado) e assim, quando chega a hora de praticar seus exercícios físicos habituais, ao invés do famoso desânimo e da insistente preguiça, você sentirá desejo de fazer ginástica!

Já existem, inclusive, diversas pesquisas na área que comprovam que ouvir música enquanto se pratica treinos para emagrecer, estimula em até 70% sua motivação.

Em entrevista ao Fantástico (programa dominical da rede globo), o renomado personal trainer Márcio Atalla aponta os benefícios e resultados de ouvir música nos seus treinos para emagrecer: “Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida, passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais. Com esse acréscimo é possível reduzir 1Kg na balança em menos de três meses sem fazer dieta.”

Além disso, pode reparar, qualquer treino de academia, seja ginastica, musculação ou até mesmo prática de esportes, é feito ao som de uma música bem animada. Isso não é a toa!

De qualquer forma, esse é um segredinho tão simples e tão fácil de aplicar ao cotidiano, que é possível até mesmo fazer em casa (ou quem sabe se animar pra dar aquela corridinha no parque, não é mesmo?).

Ou seja, está mais do que comprovado que o melhor remédio para se manter ou entrar em forma e espantar aquela famosa preguicinha é aliar treino a uma boa música para emagrecer. Com essa equação não tem “quilinho a mais” que vá resistir. Abaixo você encontra ótimas sequências de músicas para motivar seus treinos para emagrecer. Então aperte o play e bons treinos! =)

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4 comentários

  1. Adorei as músicas. Pode enviar mais. Abraços.

  2. Fernanda Furtado

    Muiiiito legal !!

  3. Adorei as músicas. Pode enviar mais. Abraços.

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