Devo Parar De Beber Para Perder Peso?

Alguma vez você já se perguntou se você deve parar de beber para perder peso?

Existem dezenas de boas razões para monitorar seu consumo de álcool.

Você pode optar por reduzir a ingestão de bebida alcoólica para melhorar sua saúde, seus relacionamentos ou o seu nível de produtividade.

Devo Para De Beber Para Perder Peso?

Mas algumas pessoas também param de beber para emagrecer.

Assim é que funciona?

Para muitas pessoas, reduzindo ou eliminando o álcool é uma forma eficaz de perder peso.

Se você acha que pode funcionar para você, considere as diferentes maneiras que o álcool afeta sua dieta.

Então, se você decidir parar de beber ou reduzir o seu consumo, use as estratégias a seguir para se certificar de seu plano de perda de peso é bem sucedida.

Calorias Consumidas A Partir De Álcool

Mesmo se você é um bebedor moderado, as calorias que você consome de álcool pode afetar suas tentativas de perda de peso.

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, o consumo moderado é definido como uma dose ou menos por noite para as mulheres ou dois drinques ou menos por noite para os homens.

Dependendo do que você bebe, essas calorias pode adicionar até mil calorias ou mais por semana.

Calorias em vinho

Calorias em Beer

Calorias em Vodka

Calorias em Tequila

Calorias em uma Margarita

Para piorar a situação, muitas vezes beber mais do que uma única dose de álcool, mesmo sem conhecê-lo.

Muitos restaurantes servem 6 ou até 8 copos de vinho.

E o copo de vinho que você tem em casa pode acomodar até quatro vezes esse valor.

Quando foi a última vez que você mediu o seu vinho derramar?

Se seus hábitos de consumo vão além das práticas moderadas, você poderia estar em mais problemas.

É definido como cinco ou mais bebidas para os homens ou quatro ou mais para as mulheres em um curto período de tempo.

Se uma única porção de cerveja contém 150 calorias, então, um único episódio bebedeira poderia contagem 600-750 calorias ou mais em apenas uma noite.

Menos Satisfeitos

Não é apenas o custo de calorias da bebida que faz beber ruim para perda de peso.

Há outras razões para reduzir o seu consumo, se você quer perder peso. Por um lado, as calorias são fáceis de consumir mais quando eles são líquidos.

Bebidas não enche-nos como comida faz.

Então, se você está bebendo suas calorias, você poderia facilmente ainda acabar alimentos com fome e desejo.

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1 Comentário

  1. Luciana disse:

    Adorei as reportagens muito. Interessante