Como Saber Se A Sua Dieta É Boa O Suficiente!

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Todos nós, adoraríamos comer de forma saudável, ter uma dieta que provoca o melhor em nosso corpo.

Mas é quase impossível saber se a dieta que você tanto acredita é realmente saudável o suficiente para te ajudar a obter os resultados que você está procurando.

Assim, para saber se a sua dieta atual é saudável o suficiente eu vou discutir alguns fatores abaixo, que será capaz de mostrar-lhe se sua dieta atual é o que vai ajudá-lo ou se é hora de você olhar para algo um pouco mais potente.

Como Saber Se A Sua Dieta É Boa O Suficiente

Agora, há várias perguntas que você deve se fazer quando se tenta trabalhar seu plano de alimentação. Estas questões incluem:

Será Que A Minha Dieta Inclui Frutas E Vegetais?

Você deve comer entre cinco e nove porções de frutas e legumes todos os dias. Isso é cerca de 2 xícaras de frutas e duas xícaras e meia de vegetais.

Ao fazer compras de legumes e frutas, é importante escolher uma boa variedade de verde escuro, vermelho escuro, variedades de laranja e amarelo. Isto é porque diferentes frutas e vegetais coloridos contêm uma variedade de diferentes nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina A e betacaroteno.

Será Que A Minha Dieta Inclui Uma Ampla Variedade De Alimentos?

Você deve comer uma grande variedade de alimentos, já que nem todo alimento contém todos os nutrientes necessários ao organismo humano. Certifique-se de se alimentar dos principais grupos entre eles: grãos e pães, frutas e legumes, carnes, feijões e nozes.

Será Que A Minha Dieta Inclui Grãos?

Uma dieta saudável sempre vai incluir uma grande variedade de produtos à base de cereais. Grãos incluem um grande número de nutrientes importantes, incluindo altos níveis de fibra dietética.

Se alimente desses produtos como pão de trigo contém mais nutrientes do que o pão branco mais refinado e produtos similares.

O Meu Dia Começa Com Um Bom Café Da Manhã?

Se você começar o dia com um café da manhã equilibrado, já é um bom sinal de quão saudável a sua dieta é.

Se você pular essa refeição as chances são de fracasso em sua dieta são grandes. Um café da manhã saudável, não só fornece uma base para o resto do dia, mas também ativa o seu metabolismo que irá ajudá-lo a queimar mais calorias durante o dia.

Essa refeição, também vai ajudar você a evitar ânsias e proporcionará uma nutrição muito necessária.

Estou Sempre Comprando Minhas Refeições Em Vez De Fazê-las?

Uma parte de seguir uma dieta de baixa caloria é evitar alimentos preparados, sempre que possível, uma vez que os alimentos preparados tendem a ter maior quantidade de gordura e sódio do que alimentos frescos.

Uma das melhores coisas que você pode fazer é preparar sua própria comida sempre que possível.

Eu Bebo Bastante Água?

Beber muita água fresca e pura é importante para manter um corpo saudável e um estilo de vida saudável. A água é importante para manter os níveis ideais de saúde e de quase todos os sistemas do seu corpo precisam de água para funcionar corretamente.

Tente beber 8 copos de água por dia.

Pergunte a si mesmo com regularidade para se certificar se sua dieta permanece no caminho certo e não perca tempo comendo alimentos não saudáveis ​​que só estão te levando pra longe dos seus objetivos.

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Abraços,
Charles Silva

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