Como Ficar Motivado Para O Exercício

Manter-se motivado para a prática de exercício é uma tarefa árdua se você não o faz do modo secreto e infalível que vou te ensinar…

Uma das práticas de quem pratica exercícios regularmente é (bom, continue lendo esse artigo que vai me entender).

Como Ficar Motivado Para O Exercício

Seja a sua própria Inspiração

Seja a sua própria Inspiração

Reflita Sobre O Seu Passado

Pense de volta a tentativas anteriores de perda de peso ou exercício.

O que fez você sair antes e você está no mesmo caminho agora?

Se assim for, você pode ser preso em um padrão que você não tenha notado antes.

Quebrar o padrão que fez dar errado antes.

Algumas possibilidades:

– Uma dieta que é muito rigorosa ou difícil de seguir

– Sentindo-se privado de seus alimentos favoritos

– Sentindo-se cansado e dolorido de muitos treinos

– A confusão sobre a forma de fazer o exercício certo

– Está sempre muito ocupado

Faça sua própria lista e, em seguida, descubra como contornar esses problemas.

Se a dieta é muito rigorosa, faça pequenas mudanças que você pode viver a cada dia.

Se você está ocupado, tente um exercício de duração mais curta.

Mude o que você está fazendo até que ele funcione.

Leia também: http://emagrecerparasempre.com/como-construir-um-bumbum-perfeito/

Seja Realista

A maioria das pessoas falham ao praticar exercício e isso porque eles estão à espera que algo espetacular aconteça.

Perder peso nem sempre é um processo espetacular… na verdade, não é nem mesmo um processo linear, às vezes.

O que você pode encontrar é que você perde um pouco hoje, ganha um pouco amanhã e repete o processo uma e outra vez.

Não existem atalhos para a perda de peso assim, mesmo se você está frustrado que o seu corpo não mudou, não desista.

Se você está queimando mais calorias do que você come, o seu corpo está mudando, mesmo que seja mais lento do que você gostaria.

Certifique-se de que seus objetivos são realistas e, mais importante, que você dá ao seu corpo o tempo necessário para responder ao que você está fazendo.

Ele pode ser semanas, meses, muitas vezes antes que as mudanças começam a aparecer.

Mantenha-se Motivado para o Exercício!

Mantenha-se Motivado para o Exercício!

Mantenha-se Motivado para o Exercício

Todos nós temos um surto de motivação ao decidir perder peso e que a energia nos leva através das primeiras semanas de treino e dieta.

No entanto, é normal perder um pouco dessa energia depois de um mês ou dois e se perguntar se você deve desistir.

Revise seus objetivos – Será que eles ainda significam algo para você?

Pense em quão longe você já foi…

Não basta olhar para a quantidade de peso que você perdeu, mas outros detalhes que melhoraram a sua vida.

Você está mais forte ou mais rápido? Você se senti melhor sobre si mesmo? Você poderia usar esses sentimentos para continuar agora?

Mude As Coisas

Variedade pode infundir mais energia em seus treinos.

Tente mudar sua rotina para que o exercício praticado fique ainda mais interessante pra você.

Inspire-se em gente com resultados reais.

Recompensa-se

É surpreendentemente fácil ficar animado sobre o exercício.

Não há nada que se sente melhor do que terminar uma semana de treinos seguidos receber uma massagem relaxante.

Agende uma vez por mês, se você pode ou, se massagens não é sua praia, tente algumas outras idéias:

– Compra de novo equipamento de treino

– Um fim de semana no campo ou na praia

– A noite relaxe com o seu programa de TV favorito

– Um novo livro ou uma música que você está querendo

– Um MP3 player para seus treinos

– Um novo jogo de computador que você só pode jogar depois do exercício

Comente abaixo nos comentários como você se mantém motivado para a próxima sessão daquele exercício fundamental para o sucesso do seu corpo sarado…

Isso também pode te ajudar:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!