Calorias, Nutrientes E Gramas Explicado

Muitas vezes, pode parecer um pouco óbvio quando se trata de aprender sobre calorias, nutrientes, etc….

Você tem proteínas, carboidratos, macro, micro, nutrientes, e diversos outras coisas para aprender.

Calorias, Nutrientes e Gramas Explicado

Tudo isso pode ser meio confuso em certo momento.

Um passo de cada vez e você vai ficar bem.

Sua dieta é o que vai determinar, pelo menos 80% dos seus resultados, por isso, certificando-se de que você está no caminho certo aqui, você pode seguir em frente na direção certa.

Dito isto, muitas pessoas ficam muitas vezes confusas sobre o que exatamente é tão diferente em ‘termos’ quer dizer quando se trata de formar um plano de refeição sólida.

Vamos dar-lhe uma breve descrição de cada uma delas para que você possa compreender como estruturar adequadamente o seu plano de refeições para o sucesso.

Calorias, nutrientes, gramas e outras nomeclaturas

Calorias, nutrientes, gramas e outras nomeclaturas

Calorias

As calorias refere-se essencialmente a uma unidade de energia.

Cada vez que você colocar um pedaço de comida na sua boca, você está consumindo calorias.

Da mesma forma, cada vez que você faz um movimento – mesmo que seja apenas respirar oxigênio dentro e fora, você também está queimando calorias.

Para manter seu peso corporal equilibrado, você precisa consumir exatamente (ou o mais próximo possível) quantas que você queima.

Se você quer perder peso, você deve consumir menos tempo, se você quiser ganhar peso, você precisa consumir mais.

Claro que isto é apenas a teoria de base e realmente uma visão superficial.

Não é tão preto e branco como a afirmação acima, mas mais uma vez que é a maneira mais simples de explicar.

Nutrientes

O próximo elemento a considerar é nutrientes.

Nutrientes refere-se aos diferentes tipos de calorias.

Você tem proteínas, gordura, calorias e carboidratos calorias.

Cada uma delas terá uma função específica do organismo.

Calorias de proteína vão fornecer as matérias-primas que o seu corpo necessita para gerar mais massa muscular magra.

Leia tambémhttp://emagrecerparasempre.com/como-queimar-calorias-sem-exercicios

Os carboidratos vão fornecer os materiais de que seu corpo precisa de energia e calorias de gordura servirá para fornecer energia, bem como a oferta de nutrientes essenciais que você precisa para sustentar a vida.

Proteínas de gordura tem um impacto mínimo sobre os níveis de glucose no sangue, enquanto que os hidratos de carbono vai causar um aumento nos níveis de insulina, como eles não produzem um alto nível de açúcar no sangue.

Isto significa que os carboidratos têm o potencial de causar a maior quantidade de fome em seu plano de dieta.

Gramas

Finalmente, o último prazo para passar por cima é gramas.

Gramas refere-se a uma unidade de calorias de cada um dos nutrientes.

Quando você consumir um grama de proteína, você vai ser tomada em quatro calorias totais.

Da mesma forma, os carboidratos irá lhe fornecer quatro calorias por grama também.

As gorduras diferem, no entanto, como eles lhe fornecer nove calorias por grama. É por isso utilizando Porções menores destes alimentos é vital para o sucesso.

Portanto, você tem as principais coisas que você precisa ter em mente em relação à dieta linguagem.

Ao compreender o que são, você pode se sentir confiante de que você vai ter uma boa idéia sobre como você deve planejar seu programa de dieta.

Tem quaisquer outros termos que você está confuso a respeito?

Você poderia compartilhar algumas que você descobriu recentemente conosco além das famosas calorias…

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