A Dieta Da Eliminação

Diferente da maioria das dietas, a dieta de eliminação serve a um propósito único e estritamente de auxiliar na perda de peso.

O objetivo é ajudar aqueles que sofrem de problemas digestivos, de pele, entre outras questões corporais que determinam se algo que está comendo pode estar contribuindo para o problema.

A Dieta Da Eliminação

Eliminando itens da sua alimentação é uma maneira de saber mais.

Embora existam muitas variações diferentes para nesse tipo de reeducação alimentar, não existe um componente comum:

“Um grupo de eliminação alimentar por um período de tempo prolongado.”

dieta da eliminação

Estas classes alimentares incluem, mas não estão limitados a:

  • Soja,
  • Ovos,
  • Laticínios,
  • Nozes,
  • Trigo,
  • Açúcares transformados,
  • Milho,
  • Citrinos e glúten.

A dieta da eliminação destas classes de alimentos provaram reduzir os sintomas de certas doenças, como:

  1. A asma,
  2. O eczema,
  3. Obstipação,
  4. Ansiedade,
  5. Infertilidade.

A mais importante é se lembrar de acompanhar os alimentos eliminados e as mudanças que você está percebendo no seu corpo, sejam elas negativas ou positivas.

Um dos melhores aspectos desta dieta é que ela é acessível.

Não há livros ou CDs de instrução, e está sim envolvido muita força de vontade e disciplina.

Melhor do que isso são as mudanças que as pessoas sentem quando eliminam algo negativo do seu cardápio.

Aumentar os níveis de energia e melhorar a digestão são apenas duas mudanças das quais se podem surgir imediatamente.

Leia também: Porque as dietas da moda não funcionam

# A Perda De Peso É Resultado A Longo Prazo.

Se você estiver interessado em tentar a dieta de eliminação, há muita utilidade para te ajudar a começar.

O ideal é que você se concentre em uma base regular de eliminação de coisas que não são positivas em certo prazo.

Por exemplo:

Período – 28 Dias De Eliminação

Eliminar o que?

  • Glúten,
  • Laticínios,
  • Ovos,
  • Fermento,
  • Soja.

Porque isso?

A Dieta Da Eliminação Usa 3 Fases:

  1. A fase de desintoxicação,
  2. A fase de reação,
  3. E finalmente, a fase de integração.

dieta da eliminaçãoA fase de desintoxicação dura dois dias e os únicos alimentos consumidos durante esse período são leves e saudáveis.

A fase de reação envolve a lenta introdução de alimentos de volta em sua dieta. Os indivíduos devem documentar todas as mudanças que vêem em seus corpos.

Na ultima fase continua o processo das duas fases iniciadas, porém com mais alimentos integrados na dieta.

AVISO:

Se a dieta de eliminação é algo que você está pensando em adotar, fale primeiramente com o seu médico sobre qual classe de alimentos você pode eliminar primeiro.

Conclusão

Nosso blog da dicas e informações que te auxiliam a perder peso para sempre, e com saúde.

Também adoraríamos saber se do tempo que você tem nos acompanhado e seguidos nossos artigos, lido nosso livro, e interagido com nossa comunidade, se tem tido os resultados que gostaria de ter, e por favor, não esqueça de nos mandar testemunhos a respeito ok?!

Por isso, sempre alertamos sobre a importância de visitar seu médico regularmente e fazer os exames necessários seja para uma alimentação melhor ou mesmo praticar atividades físicas.

Já teve alguma experiência relacionada a esta dieta? Comente abaixo e ajude nossa comunidade a perceber melhor os resultados…

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1 Comentário

  1. luiz disse:

    realmente o glúten e um veneno na saúde das pessoas e simples fato de cortar ele da dieta vai melhorar e muito a saúde de quem faz esta eliminação.