6 Razões Para Tentar Yoga

Se você está à procura de um regime de exercício mais completo, considere acrescentar a yoga para sua rotina de exercícios.

Embora possa parecer intimidante no início, os benefícios da yoga são inúmeros.

6 Razões Para Tentar Yoga

Aqui estão seis grandes razões para experimentá-la o quanto antes..

1. Flexibilidade da Yoga

Cada Yoga garante que seus músculos fiquem soltos, ágil e ativo.

Poses variam em dificuldade, que as pessoas com pouca flexibilidade pode começar devagar e observar a sua melhoria.

Depois de várias classes, a maioria das pessoas veem um aumento na sua flexibilidade, juntamente com o aumento da capacidade de realizar mais avançada e técnica coloca.

2. Força

Yoga não é apenas sobre a flexibilidade e alongamentos, a grande variedade de poses envolvido em yoga significa que todos os seus grupos musculares estão sendo direcionados e fortalecidos.

O chaturanga pose, por exemplo, fortalece os braços e núcleo simultaneamente.

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3. Postura

Com os músculos fortalecidos vem uma melhor postura e músculos do ombro e costas são certamente reforçada através yoga.

As costas e ombros também podem experimentar uma liberação da tensão de yoga, tornando-os mais aptos para uma boa postura.

Em cima disso, a postura é enfatizado em mais poses de ioga, tornando-se uma boa prática.

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4. Relaxamento

Envolve respiração profunda e concentração, tornando-se semelhante à meditação.

O resultado pode ser alívio do estresse e relaxamento.

Muitas poses de ioga são mesmo voltada para o relaxamento.

A maioria das pessoas deixam as sessões de ioga se sentindo energizado, mas calma.

Estudos têm demonstrado que a yoga pode até reduzir os sintomas de raiva e ansiedade.

5. Conexão Mente-Corpo

Devido à concentração exigida em yoga, o corpo e a mente aprendem a trabalhar como uma unidade.

Quando você se concentrar tanto o seu corpo e sua mente em uma ação, você fortalece a conexão mente-corpo de maneiras que você pode nunca ter antes.

6. Alívio Da Dor

Yoga oferece alívio da dor pelo alongamento dos músculos e aliviar a tensão dentro deles.

Pessoas com doenças crônicas ou com risco de vida, como câncer e esclerose múltipla foram encontrados para experimentar alívio da dor após várias sessões de yoga.

Conclusão

Viu só quantas boas razões para você começar yoga ?

Agora se você já é praticante que tal compartilhar conosco abaixo nos comentários suas experiências com yoga…

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2 Comentários

  1. Muito bom essas dicas!obrigada

  2. ,maria.luisa.dias.rosa disse:

    Olá boa tarde obrigada pelos vidéos gostei