5 Dicas Para Te Motivar A Perder Peso

Tá faltando motivação para emagrecer?

Você comprou aquele novo equipamento de exercício na sua garagem?

E aquele cartão de sócio do ginásio, tá na mão?

5 Dicas Para Te Motivar A Perder Peso

Você até pensa que está com todo o gás pra malhar, mas de repente…

Perde toda a motivação!

Isso soa familiar?

Felizmente, existem algumas maneiras de se reorientar e remotivar-se para conseguir trabalhar o corpo e perder peso.

Aqui estão algumas dicas para começar a motivar sua mente e trabalhar seu corpo.

O melhor conselho inclui você pensar de forma realista sobre seus objetivos e recursos, percebendo que a perda de peso vai ser um trabalho árduo e aderindo a não desistir.

Se você está procurando alguma inspiração para perder peso confira essas dicas de motivação para começar!

Dicas de motivação para perder pesoEstabeleça Metas Realistas.

O estabelecimento de metas é muito importante quando se trata de perder peso. A motivação matadora de todas é ficar desanimado quando você deixar de cumprir suas metas.

Mas se temos expectativas irreais, estamos apenas nos preparando para falhar.

Comece com pequenos passos, como uma caminhada após o almoço, acrescentando mais frutas para o café da manhã, e estabelecendo um horário de sono regular.

Depois de cumprir essas pequenas metas, ir à academia pode não parecer tão impossível em tudo!

Escreva Suas Metas

Leia também: Dieta Anti-inflamatória

Atenha-se seus objetivos, colocando-os no papel.

Faça uma lista das coisas que você já tenha realizado esta semana e cumpra-as antes de escrever suas novas metas de fitness.

Toda vez que você olhar para o papel que você vai ser lembrado de seu sucesso e reforçar a sua confiança para enfrentar seu próximo objetivo.

Tenha Um Parceiro De Exercícios

Quando precisar de força de vontade, pegue emprestado com aquele amigo de treino.

Se o seu amigo de exercício está dependendo de você para leva-lo ao parque para uma corrida matinal, você tem uma razão maior de motivação para sair da cama de manhã cedo.

Discussão Positiva

Como você trabalha em atender a sua aptidão e metas de perda de peso, mudar a maneira de pensar e falar sobre seus objetivos fitness.

Elimine palavras de pressão como “deveria” ou “tem que” de seu vocabulário.

Pensando desta forma faz exercício e comer direito em um fardo, em vez de tarefas agradáveis ​​e aventureiro.

Mude as frases de pressão para se concentrar nos aspectos positivos do seu plano, como experimentar uma nova receita saudável na cozinha ou encontrar-se com um amigo para uma corrida depois do trabalho.

Aceite As Recaídas E Continue

Quebrar o estilo de vida e hábitos sedentários é um trabalho árduo, e é quase inevitável que haverá recaídas, grandes e pequenas.

Tente não abater-se com isso, ou pensar que você falhou.exercicios em grupo

Aceitar recaídas é outro aspecto de pensar de forma realista. Use essas dicas motivacionais para se levantar e continuar.

Definir novas metas, encontrar um amigo e conversar de forma positiva sobre um peso saudável!

Como você se motiva para perder peso? Compartilhe sua história conosco abaixo no campo de comentários…

Isso também pode te ajudar:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!