5 Alimentos Para Perder Barriga

Perder barriga é uma das coisas mais difíceis de se livrar.

Muitas pessoas seguem uma dieta saudável, exercício físico e ainda não consegue se livrar desse último pedaço de gordura.

5 Alimentos Para Perder Barriga

Alimentos Para Perder Barriga

Alimentos Para Perder Barriga

Além de ser muito difícil perder barriga, a gordura acumulada nessa região é um dos lugares mais perigosos para levar peso extra.

A gordura da barriga extra aumenta as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer de uma pessoa.

Pra começar se livrar disso, faça pelo menos 45 – 60 minutos de exercício na maioria dos dias da semana que vai ajudar a perder barriga e se manter saudável.

E outra, comer alguns tipos de alimentos também pode ajudar a acelerar o processo!

Trabalhar esses alimentos em sua dieta para começar a trabalhar seu futuro tanquinho.

Cogumelos Para Perder Barriga 

Estes deliciosos fungos são especialmente grandes queimadores de gordura, porque eles são a única fonte vegetal natural de vitamina D – nutriente essencial para a absorção de cálcio.

Uma porção com 3 deles é tudo que você precisa para cumprir o seu valor diário de vitamina D!

Pessoas com baixo nível de vitamina D foram encontrados para ter mais gordura, especialmente gordura abdominal.

Óleo De Coco 

Muitas vezes, as pessoas conscientes da saúde coíbe de óleo de coco por causa de suas altas quantidades de gordura saturada.

Estudos têm demonstrado que as mulheres que usaram o óleo de coco no lugar de outros óleos, com moderação (1 colher de sopa ou mais), tiveram uma menor circunferência de peso.

E, ao contrário do que muitos podem pensar, as mulheres também tinham níveis mais elevados de colesterol “bom”, ou níveis de HDL.

O óleo de coco não promove artérias bloqueadas, como outros alimentos ricos em gordura saturada é alta apesar de ser por causa de sua estrutura química.

Leia tambémhttp://emagrecerparasempre.com/os-5-melhores-alimentos-para-construir-musculos/

Amêndoas

Essas deliciosas castanhas fazem um grande lanche porque elas foram mostrados para manter as pessoas mais completas, o que significa comer menos calorias!

Amêndoas também são ricos em gorduras mono insaturadas, ou as gorduras saudáveis.

A parede de amêndoas fibroso também pode ajudar a impedir a absorção de gordura.

Chá Verde

O chá verde tem compostos conhecidos que aumentam as nossas taxas metabólicas, o que torna mais fácil para queimar gordura.

Ovos mexidos - Boa opção para perder barriga

Ovos mexidos – Boa opção para perder barriga

Pesquisadores suíços descobriram que as pessoas que bebem chá queimam cerca de 266 calorias por dia, mais do que não-bebedores de chá.

Infelizmente, uma xícara por dia só não é suficiente. Beba 4-5 xícaras de chá verde por dia para perder barriga

Ovos

Os ovos são ricos em vitamina B12, que é importante para quebrar a gordura.

Eles também são ricos em proteína, ajudando a mantê-lo satisfeito durante todo o dia.

Apesar das alegações de que comer ovos elevará você níveis de colesterol, estudos têm mostrado que o impacto é insignificante, pelo menos para as pessoas com níveis normais de colesterol.

Substitua a sua cenoura manhã ou cereais açucarados com um ovo ou dois para ajudar a perder barriga.

Isso também pode te ajudar:

Receba nosso mini-curso com os 3 MAIORES MITOS sobre o emagrecimento. Aproveite, é GRÁTIS!

Acesso IMEDIATO!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

  1. helena disse:

    gostei das dicas vou segui-las pois preciso perder gordura abdominal e aquela do estomago