4 Dicas Para Emagrecer Nesta Semana

Esse artigo é para aquelas pessoas que estão em busca de emagrecer e transformar seu corpo. Elas fixaram uma meta para entrar em forma ao longo de um período de tempo.

Se você quer perder apenas alguns quilinhos, este artigo não é pra você. Mas se você quer uma mudança radical no seu corpo, se manter firme com sua dieta e alcançar sua meta, então você está tentando se tornar parte de um grupo de elite.

Na verdade, há provavelmente mais multimilionários do que pessoas com seus corpos transformados e definidos. Deve haver muito trabalho e dedicação!

4 Dicas Para Emagrecer

Agora eu não sei se você já esteve nesta situação, assim como eu. Quando você chega a um dado ponto da sua vida, você sente que precisa dar um upgrade, seja em negócios ou no seu físico, e você vai precisar fazer coisas que você não gosta de fazer, calar a boca, parar de reclamar, e apenas fazer!

Vamos agora aos alimentos que irão te ajudar no seu processo de emagrecer bem e para sempre:

Atenha-se Aos Alimentos Similares

4 Dicas Para EmagrecerVocê vai fazer a sua vida muito mais fácil comendo os mesmos alimentos por 2 a 3 dias de cada vez. Não só isso, mas alguns especialistas acreditam mesmo que o seu corpo funcionará melhor se você comer regularmente os mesmos alimentos.

Então, ao invés de tentar misturar as coisas equilibre uma boa qualidade protéica, carboidratos e gordura e mantenha-se por pelo menos 2 a 3 dias. Mude depois de 3 dias e assim por diante.

Cozinhe Em Massa Para Emagrecer

Isso funciona perfeitamente com a primeira dica de que você pode cozinhar frango, por exemplo, suficiente para 3 dias e só comer frango por 3 dias. Mas se você está cozinhando seus alimentos a partir do zero cada refeição única, então você vai achar que é extremamente complicado isso tudo, até porque como a maioria de nós simplesmente não temos 20 ou 30 minutos para fazer cada refeição.

Então, o que eu faço é simplesmente cozinhar (Principalmente na grelha) 20 peitos de frango e cerca de 15 batatas doce ao mesmo tempo e, em seguida, ter certeza que tenho algumas amêndoas, e outras proteínas. Desta forma, eu sempre tenho coisas prontas para comer na geladeira e que eu possa montar uma refeição em poucos minutos.

Leia também: Músicas Que Te Motivam A Emagrecer

Tenha Um Estoque De Emergência

Agora o que eu quero dizer com estoque de emergência é que você deve manter os alimentos em casa que você pode facilmente usar para criar uma refeição a qualquer tempo, especialmente quando você simplesmente não tem tempo para cozinhar.

Os melhores alimentos para ter um estoque de emergência são os alimentos que duram muito tempo. Coisas como pacotes de atum, aveia, etc.

Agora lembre-se que esta pode não ser a opção mais saudável pra você emagrecer, mas você só está usando isso em casos de emergências, de modo que você não tem que recorrer a comer porcarias como frituras apenas para evitar a fome.

Foco No Prêmio

Emagrecer O Premio Final

Se você tem uma meta e um anseio por uma barriga sarada e bem definida, então nada vai impedi-lo (a) de alcançar esse objetivo. Não é uma simples refeição ou treino duro. E isso não é um jogo de vai e volta pra decepção. Se você sair fora um dia dessa dieta, siga em frente.

Veja, se você chegar a um ponto em que você simplesmente não quer comer outra refeição chata ou fazer outro treino faça o seguinte.

Feche os olhos. Veja seu novo corpo, sim, aquele no qual você está trabalhando tão duro. Veja-se na praia ou em uma festa. Veja o olhar de seus amigos quando você tira a camisa.

Veja a garota mais bonita na festa andar até você e começar a falar com você. Veja-se tendo o melhor momento de sua vida.

E então, abra os olhos, coma aquele pedaço de frango e brócolis e vá fazer o seu treino para emagrecer para sempre!

Para finalizar, te faço uma pergunta: Imagine poder emagrecer comendo o que você quiser e sem preocupar em fazer dietas malucas, tomar suplementos que não funcionam, sem fazer exercícios e sem contar calorias!?

É justamente isso que você aprenderá no “Código Emagrecer de Vez” do especialista em emagrecimento Rodrigo Polesso. Leia o artigo especial abaixo que preparamos para mostrar como funciona e como fazer parte da próxima turma:

O Que é Bom Para Emagrecer de Forma Definitiva

Isso também pode te ajudar:

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17 Comentários

  1. geane disse:

    Quero muito emagrecer!!

  2. rosimeire disse:

    adorei vou começar colocar tudo que aprendi com voces em pratica estou muito precisando perder peso.

  3. Kátia disse:

    obrigado pelas dicas,gostei!

  4. manuela disse:

    preciso emagrecer sera que da msm resultado batata e carboidrato com açúcar natural,mais tem,0 frango grelhado e um bom prato leve e saudável .vamos ver o que acontece obrigado msm assim!

  5. Maria Helena disse:

    Muito bacana!

  6. Maria Helena disse:

    Foi muito saber,,,

  7. Maria Helena disse:

    Adorei as dicas!!!

  8. Maria Helena disse:

    Dicas valiosíssimas!

  9. Maria Helena disse:

    Dicas muito valiosas…Aprendi muito lendo os artigos. Agora vou começar a mudar meus hábitos.

  10. ANDREA disse:

    preciso emagrecer sera que da msm resultado batata e carboidrato com açúcar natural,mais tem,0 frango grelhado e um bom prato leve e saudável .vamos ver o que acontece obrigado msm assim!

  11. Andreia disse:

    Estou amando o sait ,tenho que perder peso e muito!!!

  12. marilze fronzamoser disse:

    adorei, mas pra mim é difícil emagrecer.

  13. kenia disse:

    estou amando as materias,isso e uma otima opiçao pra quem quer perder peso..bj

  14. rosangela disse:

    eu sou muito ansiosa e fico a procura de doce para passar minha ansiedade

    faz dois anos que eu estou desempregada e cuidando da minha mae mas na parte da tarde quando eu nao tenho nada pra fazer ai que começa a comilança nessa eu ja engordei 20 kilos por favor me ajudem bjs obrigado

  15. Rosângela Dias disse:

    Adorei as dicas!