3 Segredos Para Emagrecer De Forma Eficaz

Com tantas dietas no mercado hoje, e cada uma delas prometendo-lhe a solução para emagrecer de forma eficaz e permanente, você pode facilmente cair na armadilha de saltar de um novo plano alimentar, sem nunca se comprometer com um tempo suficiente para obter resultados.

O outro grande problema encontra-se com muitas dietas que dão-lhe um guia passo a passo.

3 Segredos Para Emagrecer De Forma Eficaz

Não adianta nada você querer emagrecer usando a dieta a, b ou c se você não se compromete a seguir o que ela manda.

Então, o que eu decidi foi não lhe dar mais um passo a passo plano de alimentação, mas sim os princípios reais nos quais a maioria das dietas são baseados.

E se você se mantiver a estes princípios, não importa mais nada, você terá os melhores resultados da sua vida.

3 segredos para emagrecer de forma eficaz

Detox

Antes de iniciar qualquer novo plano nutricional , sugerimos um período de desintoxicação para limpar seu corpo de toxinas e de todo o lixo que você pode ter se alimentado.

Isso permitirá que você crie uma base forte para emagrecer de forma eficaz.

A desintoxicação fará uma completa mudança de seus hábitos alimentares habituais, e irá te preparar plenamente para o seu novo plano de alimentação.

No nosso plano de desintoxicação, você só vai ingerir sucos de vegetal por 3 a 5 dias.

Um grande mix de vegetais inclui cenouras, brócolis, espinafre, beterraba e assim por diante.

Você pode adicionar um pouco de hortelã, rabanete ou gengibre para dar sabor extra e fitonutrientes.

Beba a vontade nesse período – 3 a 5 dias.

Se você acha que precisa um pouco de energia, você pode adicionar uma fruta – como uma maçã.

Lembre-se que durante um período de desintoxicação você deve evite todos os estimulantes como:

  • café,
  • chá,
  • bebidas alcoólicas,
  • bebidas artificiais.

Neste tempo não tome quaisquer suplementos ou pílulas a menos que sejam medicamentos prescritos.

Beba Mais Água

Nenhum ser vivo pode sobreviver sem um novo suprimento de água pura por muito tempo, uma vez que constitui o componente-chave para a vida.

Seu corpo é composto de 70% de água, o seu sangue é cerca de 80% de água e seu cérebro está perto de 85% de água.

Se você quiser funcionar corretamente mentalmente e fisicamente, mantenha-se hidratado durante todo o dia.

Caso contrário, seus músculos nunca serão fortes o suficiente, e sem água suficiente, eles nunca vão se recuperar suficientemente rápido.

E para emagrecer de forma eficaz, ingerir água é uma questão de lei de sobrevivência.

Até envelhecer mais rápido você irá caso não beba água o suficiente.

Leia também: Coma gordura, para perder gordura

Quanta água precisamos para se manter saudável?

Nunca fique por mais de 2 horas sem beber um pouco de água.

A recomendação de uma modo geral para pessoas saudáveis é de 2 litros por dia.

O ideal também é conversar com seu médico a respeito e pedir a prescrição dele.

Refeições Fora De Casadesintoxicar

Vamos supor que a situação é:

Estamos fora de casa, e bateu aquela fome.

Onde podemos comprar uma boa refeição saudável?

A melhor solução é ter um pequeno lanche à mão em todos os momentos que estaremos longe de casa.

Isso nos manterá longe das tentações, e faremos uma boa refeição além de emagrecer de forma eficaz conseguiremos passar por cima das armadilhas dos fast-food.

O segredo para garantir um lanche saudável é escolher algo que vai te deixar satisfeito.

Mas sem muitas calorias, obviamente!

Conclusão

Está pronto para emagrecer de forma eficaz seguindo esse plano alimentar?

Isso também pode te ajudar:

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2 Comentários

  1. MARIA DA GLORIA MATOS disse:

    SOU HIPERTENSA TENHO 50 ANOS , SOU MODISTA POR ISSO TENHO UMA PROFISSAO SEDENTARIA MAS PRECISO DE AJUDA POIS SEMPRE QUE STRESSO NO TRABALHO DA ME LOGO FOME E ISSO NAO ME AJUDA EM NADA. OBG

    • Emagrecer Para Sempre disse:

      Oi Maria,

      Compreendo a situação. Realmente é preciso saber lidar com o estresse para conseguir ter os resultados.