10 Coisas Que Você Deve Parar De Fazer, Se Você Quer Perder Peso

Você está começando a pensar que você não pode perder peso?

Será que está sentindo que todos os seus esforços de dieta estão saindo pela culatra e causando ganho de peso?

Quer perder peso, descobrir quais os erros mais comuns podem estar impedindo você de obter os resultados que tanto deseja?

10 Coisas Que Você Deve Parar De Fazer, Se Você Quer Perder Peso

Escolhas erradas, resultados frustrantes.

Escolhas erradas, resultados frustrantes.

Pare De Escolher A Dieta Errada

Quantas vezes você já escolheu uma dieta, porque ela funcionou para um amigo? Talvez você tenha sido inspirado por um porta-voz de celebridade?

A dieta pode ser perfeito para alguém, mas as suas necessidades, seu estilo de vida e suas preferências alimentares podem ser completamente diferentes da sua.

Em vez disso, pergunte a si mesmo cinco perguntas importantes sobre sua história, sua alimentação diária, seu cotidiano, histórico com dietas e analises e resultados clínicos já obtidos.

As respostas irão ajudá-lo a identificar suas necessidades específicas e ajudá-lo a escolher o melhor plano de perda de peso para você.

Pare De Estabelecer Metas Irreais

Leia também: http://emagrecerparasempre.com/maus-alimentos-que-te-ajudam-a-perder-peso/

Dietas são muitas vezes altamente motivadas e cheias de emoção no início de seu programa de perda de peso.

Muitas vezes, é nessa fase que eles estabelecem metas irrealistas para a perda de peso.

Mas as expectativas irrealistas pode causar ganho de peso quando a falta de progresso leva à falta de motivação.

Em vez disso, reserve um tempo para se sentar e definir a curto e longo prazo objetivos.

Através da criação de pequenos passos realizáveis ​​no caminho para o seu objetivo maior, prepare-se para o sucesso gradual.

Passos incrementais também vai ajudar você a ficar motivado durante todo o processo de perder peso.

Pare de fazer escolhas erradas se quiser perder peso

Pare de fazer escolhas erradas se quiser perder peso

Suspenda o uso de “falta de tempo” como uma desculpa para perder peso.

Uma das mais comuns barreiras para a perda de peso é a crença de que você não tem tempo suficiente.

Um estudo descobriu que 41% das mulheres citaram a “falta de tempo” como a razão pela qual eles não comem melhor e 73% das mulheres disseram que não se exercitam porque não tem tempo.

A verdade é que se você quer perder peso , você tem que encontrar uma maneira de arranjar tempo para a atividade a pratica de hábitos saudáveis.

Encontre janelas de tempo em que não são consumidos por necessidades absolutas.

Em seguida, agende um horário para preparação de alimentos saudáveis ​​e exercícios.

Pense nestes itens e cronograma de tudo um pouco ao seu redor.

Não tenha medo de colocar outras prioridades em “banho-maria” ou pedir ajuda, de modo que você pode ter o tempo que precisa para tornar a sua saúde uma prioridade e começar a perder peso.

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2 Comentários

  1. Floria Penalber rolim disse:

    Gostei muito quero ver os outros

  2. Rosangela Pimentel Mastroumano disse:

    Gostei muito de todas as matérias que li, e estou divulgando.
    Porém, me tornei diabética, hipertensa e apareceu um leve cisto na tireoide, apesar de utilizar remédio para repôr hormônio há 15 anos. E criei uma “pança” igual a moça de uma das matérias.